彼女と別れて、落ち込んだ傷心を癒す5つの方法

彼女と別れて、落ち込んだ傷心を癒す5つの方法
大好きだった彼女との別れを迎えて悲しいのは当たり前、失恋の辛さに男女の差はありません。だけど日常生活でまで落ち込んでいるわけにはいかないと、必死に何でもないふりをして笑顔を作るのも、本当は苦しいことですよね。

心を押し殺すのはとても辛いことです。特に男性は、内へ内へと感情をしまい込んでしまいがち。無理をしすぎていませんか?まずはあなた自身を大切にするところから始めましょう。

彼女と別れた心の傷は、時間とともにいつかは癒えるものですが、最も苦しく辛いのは今この瞬間です。そこで今回は、彼女との別れを迎えて落ち込んだ心を癒しながら、今よりもっと自分自身を磨くためのポイントついてお伝えします。

 

彼女と別れて、
落ち込んだ傷心を癒す5つの方法

 

事実を受け止め、彼女を好きだった気持ちを否定しない

彼女と別れて辛いとはいえ、その気持ちを封じ込めては先へは進めません。泣いたってわめいたってかまいません、とにかく徹底的に落ち込みましょう。

落ち込む中で、彼女をどれだけ好きだったかを思い出しましょう。とても苦しい作業ですが、2人が積み重ねてきた時間や気持ちに嘘はなかったはず。少なくともあなたが彼女を愛していた事実は真実だったはずです。その純粋さを否定することはありません。

ですが、現実は受け止めなければなりません。恋愛は1人では成り立たないもの、それは出会いも別れも同じです。しっかりと受け止めて事実を見据えることで、彼女との別れの傷はかえって早く癒されます。

 

へとへとになるまで仕事や勉強・趣味に没頭する

人間時間があるとついネガティブな方向へと思考が偏りがちになります。彼女との別れの辛さを忘れるくらい、仕事や勉強にのめりこんでみましょう。とにかく時間を止めてはいけません。

そしてくたくたになったらそのまま寝る!彼女との別れをパワーに変えて前進することで、あなたの評価につながり、評価は自信につながります。

モテる男の秘訣は「自分に自信がある」ことです(もちろん自意識過剰は論外ですよ)。考える間もないくらい邁進していれば、ふと我に返ったときに思い出すダメージも少なくなります。「自分には別の物がある」と思えるのは、潜在意識にとっても心強いものなのです。

 

肉体改造計画を実行してみる

じっとしていて彼女との別れに気持ちをとらわれてしまうくらいなら、いっそ体を鍛えてみませんか?この機会に筋トレなどにチャレンジしてみましょう。

彼女との別れという痛手を受けて、体を動かそうという気持ちにはなかなかなれないかもしれませんが、部屋にこもりきりだと心もどんよりとしてきてしまうものです。

体を動かすことで脳がそちらに気をとられる分だけ、心の回復も早くなりますよ。また、曜日や時間を決めて、3日坊主で終わらないように頑張ることで、あなた自身の持続力や計画性もアップすることでしょう。

体が引き締まればあなたの魅力もグンと増しますし、もしかしたら新しい出会いだってあるかもしれません。いいことづくめの筋トレ、おススメです。

 

好きな人との思い出の品を処分する

断捨離には「不要なものを処分することで、時間や空間、あなたを取り囲むエネルギーに余裕やゆとりを持たせ、それをあなた自身の心のゆとりに繋げる」という考え方がありますが、これを彼女との別れに応用してみましょう。

彼女との別れを思い出してしまうような物はすべて処分です!といっても、ただ単に物を捨てるのではなく、物と一緒に執着心も捨てるのが断捨離です。

彼女に対する気持ちもですが、彼女にかけた時間やお金が多いほど人間は執着してしまうもの。この執着を「物を捨てる」という行為に乗せて手放しましょう。

 

しっかりと姿勢を正す

ここまできて「姿勢を正せ」だと?と思うかもしれませんが、彼女と別れてから自然と猫背になってはいませんか?落ち込んでいるときなどは無意識のうちに背が丸まり、前傾姿勢になってしまいがちですが、これでは良縁だって近寄りがたくなってしまいます。

彼女と別れをきっかけにして、一度あなた自身の姿勢を見直してみましょう。ぐっと胸を張って背筋を伸ばして前を向く、これだけで見た目の印象が大きく変わりますし、自然と気持ちも引き締まりますよ。

女性だって、自信なさそうに背筋を丸めている男性よりもしっかりと背筋を伸ばした男性の方が頼りがいがあるように感じます。うつむくよりも今は前を見据えてみましょう。きっと良縁が舞い込みますよ。

 

いかがでしたでしょうか。本当ならば、彼女と別れた失恋の苦しみに限らず心の傷が癒えるのには時間がかかるものですから、心の痛みを否定して無理すれば、ダメージは蓄積される一方になってしまいます。

辛い時は辛い・苦しい時は苦しいと認めましょう。できれば信頼できる人に打ち明けるのも有効ですね。声に出して外に発散するだけでも回復のスピードは大きく変わってきます。

あなたは彼女との恋から何を学び、何を反省したのでしょうか。どうかあなたが得たものを、これからに活かしてくださいね。

きっとまた、次の縁があなたを待っているはずです。いつか巡り合う運命の人に恥じないように、彼女との別れをきっかけに今よりもっとイイ男になりましょう。

まとめ

失恋の傷を癒すには

・ 事実を受け止め、彼女を好きだった気持ちを否定しない
・ へとへとになるまで仕事や勉強・趣味に没頭する
・ 肉体改造計画を実行してみる
・ 好きな人との思い出の品を処分する
・ しっかりと姿勢を正す


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