睡眠

ストレス

イライラ解消法の必須アイテムで毎晩熟睡するテクニック

イライラして気分が優れない時に自分なりのイライラ解消法があると便利ですよね。特に、睡眠時にまでイライラが続いていると寝つきが悪くなります。当然、質の良い眠りの妨げにもなってしまうのです。きちんとした睡眠が取れないと身体の不調を招きかねません。 熟睡をするために特別な枕など安眠グッズを使うのも良いのですが、根本...
暮らし

酵素のチカラを使って毎晩ぐっすり熟睡する5つの方法

なぜか寝付けないときってありますよね。胃が重い・胃がむかむかして眠れない、逆に、お腹がすきすぎて眠れない、あるいは冷え性で手足が冷たくて寝付けないなど、熟睡できない理由は色々ですが、酵素でこれらの熟睡できない理由や原因を解消することができます。 睡眠リズムの乱れも酵素のチカラで直すことができますよ。酵素のチカ...
仕事

睡眠をコントロールして仕事を効率化する方法

仕事を効率化するためには、脳の活動に合わせて生活し、睡眠を意識的にコントロールする必要があります。 もしタイミングよく睡眠をとらないと、脳の活動は次第に鈍くなり、非効率なってしまいますし、寝る時間を誤ったり寝すぎたりしても脳の覚醒を妨げてしまって、仕事効率化とはかけ離れてしまうのです。 そうならないため...
その他の記事

スッキリと目覚めたい!美肌になるための寝る前の夜習慣

連日の残業で遅寝早起きを繰り返しているあなた、まさか何もしないで寝てしまっているのではないですか?そのままではどんどん老化が進むだけ。実は、寝る前の夜習慣を変えるだけで、美肌になれちゃうってご存知ですか? 美肌になるためには、夜の睡眠が大きく関係しているんです。夜よく眠れる習慣を身に付けると、美肌になれるとい...
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