すべての恋愛が幸せにつながっているとは限りません。恋愛を怖いものだと思っている人も少なくないですよね。過去の恋愛で深く傷ついたり、異性に嫌がらせされたりなどの経験が、恋愛に対する恐怖心となって現れることもありますが、それを放っておくと、一生独身で過ごすことになるかもしれません。

過去の記憶が鮮明であればあるほど、好きな人に告白されてもOKの返事をする勇気が出ない、好きな人ができても告白する気になれないなど、後ろ向きになってしまうのは致し方ないこと。でも、恋愛が怖いと思っていても「もう一度恋したい」と思う瞬間は、ある日突然、誰にでも訪れるものです。

とは言え、恋愛が怖いと思っている間は、なかなか一歩を踏み出す勇気が出ませんよね。そこで今回は、恋愛が怖い気持ちを慰めて、元気が回復する生活習慣をお伝えします。

恋愛が怖い気持ちを慰め、
元気を回復できる生活習慣

歌詞がついた音楽を聴きましょう

多くの人が一度は、思い切り泣きたいときに泣ける曲を聴いたり、元気が欲しいときにノリのいい音楽を聴いたりなど、音楽の力を借りた経験がありますよね。

実際に、音楽には、ストレスを減少させたり、暗い気持ちを抑制したりなど、心をケアする効果があります。私たちは、無意識にそれを経験として知っているんです。

これは、恋愛が怖いと感じているときにも有効です。とてもシンプルな方法ではありますが、恋愛が怖い気持ちを慰めたいときには、歌詞がついた音楽が有効です。音の響きだけでなく、歌詞からも元気をもらえます。

思い切り泣いてスッキリしたいときには泣ける歌、恋愛が怖い気持ちを慰めて新しい恋を始めたいときにはラブソングなど、そのときの自分に必要な歌詞や共感できる歌詞を選ぶのがコツです。

自然のものを食べて体の中から元気になりましょう

心の元気がなくなると、少しずつ体の元気もなくなっていきますよね。これは、心と体に密接な関係があることの証です。恋愛が怖いというと心にだけ問題があると思いがちですが、実は肉体的な問題が原因になっていることも多いんです。

日ごろから運動や睡眠が不足しがちだったり、インスタントやレトルト食品、ファストフードなどばかり食べていたりしませんか？食生活や生活習慣が乱れていると、心の元気がなくなってしまい、恋愛が怖いという気持ちをなかなか克服できなくなってしまいます。

特に、侮れないのは毎日口にする食べ物。少し大雑把ですが、私たちの体は、毎日食べているものからできているので、添加物がたくさん含まれている食べ物ばかり食べていると、肉体だけでなく精神的にも弱くなってしまうんです。

日ごろからインスタントやレトルト食品ばかり食べていたり、外食が多かったりする人は、毎日の食生活を見直し、できるだけ添加物の入っていない野菜や果物、肉、豆など自然の食品を食べる習慣をつけましょう。

もっともおすすめなのは、その土地で採れる旬の食べ物です。パワーがみなぎってくるので、いつの間にか恋愛が怖いという気持ちが癒されていきますよ。

過去を思い出すようなものは全て捨てましょう

恋愛が怖いという気持ちがあるということは、トラウマとなるような過去の恋愛から抜け出せずにいるということです。中には、相手に対する気持ちがどこかに残っていて、思い出がつまった物を捨てられずにいるなんて人もいるのでは？

でも、何かが残っているということは、いつまでも過去に縛られてしまうということ。恋愛が怖いという気持ちからもなかなか解放されません。

写真やプレゼントされたもの、恋人が置いていった私物など、過去を思い出すようなものは全て捨てましょう。このときに忘れがちなのが、スマホや携帯電話の中身です。

相手の電話番号やアドレスを削除しても、メールや電話の履歴は忘れがち。しっかりとチェックして残っているものはすべて削除しましょう。嫌な記憶が呼び戻されてつらくなってしまう場合には、負担にならないよう少しずつ消していってくださいね。

休みの日は積極的に外出しましょう

休みの日に一人でいると、思い出したくない記憶がよみがえってくることがありますよね。これでは、いつまで経っても恋愛が怖い気持ちを解消できません。気持ちを切り替えて元気を回復させるためにも、休日は積極的に外に出るようにしましょう。

もっとも大切なことは、何かをしているということなので、友だちと1日を過ごしたり、一人でショッピングを楽しんだりなど、何をして過ごしてもOK。効果的に恋愛が怖い気持ちを慰めたい場合には、自然豊かな場所に足を運んでみるのがおすすめですよ。

少し元気が回復したら、たくさんの異性と話す機会を増やしましょう

元気が回復してきたら、異性と話す機会を増やしましょう。恋愛が怖いと思っているとき、異性を一括りにしてこういうものだと決めつけてしまう人がいます。

でも、そのことで将来的にも恋愛を楽しめなくなってしまうのは、もったいないですよね。見た目が一人一人違うように、性格も人それぞれ。確かに、同じ傾向を持つ人もいますが、世の中にはさまざまな人がいるんです。

これは、たくさんの異性と会話をしなければ実感できないこと。「こんなに素敵な人がいるんだ」ということを実感すれば、恋愛が怖い気持ちも少しずつ癒されていきますよ。

いかがでしたか。過去の恋愛などが原因で、恋愛が怖いと感じることってありますよね。恋愛だけでなく、何をしていても心底楽しめないと感じるほど元気がなくなっている人も少なくないのではないでしょうか。

そんなときには、日ごろの食生活を見直し、できるだけ自然のものを食べるよう心がけましょう。心と体には密接な関係があるので、食べる物を変えることで、恋愛が怖い気持ちを克服する力がわいてきます。

また、休日は積極的に外出するよう心がけることもおすすめです。何かをすることで上手に気持ちを切り替えられるようになるので、元気が回復してきます。

恋愛が怖い気持ちを効果的に解消したい場合には、自然に触れられる場所を訪れてみると良いでしょう。恋愛が怖い気持ちを慰め、元気を回復させるためにも、ここにご紹介したことをぜひ参考にしてみてください。

まとめ

恋愛が怖い気持ちを解消して元気を回復させるには

・ 歌詞がついた音楽を聴きましょう
・ 自然のものを食べて体の中から元気になりましょう
・ 過去を思い出すようなものは全て捨てましょう
・ 休みの日は積極的に外出しましょう
・ 少し元気が回復したら、たくさんの異性と話す機会を増やしましょう