体操

人前で話をする、新しい人に会う、面接、試合前など、何かと緊張するシーンって多いですよね。そんなときには、緊張をほぐす体操で心身をリラックスさせましょう。 私たちは、大切な場面ほど緊張してしまいがち。でも、緊張すると、肩に力が入ってしまうため、首がすくんだ状態になってしまいます。さらに、体全体に力が入るため、筋肉が硬直し...