ステインという言葉を聞いたことがありますか？歯の着色汚れのことですね。生活しているうえで、少々のステインは仕方のないことです。どうしてもステインはついてしまうのですね・・・そこで今回は、中でもステインがつきやすい食べ物・飲み物をまとめてみましたので、ステイン対策を練りましょう！

白い歯を守れるのは自分だけです。一度定着した着色汚れは、ホワイトニングなどの特別な治療を受けなければ取れない場合も多いので、対策を練ってステインがつかないように心がけることが大切ですね！

アラサーのステイン除去！着色汚れがつきやすい食品と対策方法

タンニンが含まれる飲み物・食べ物

「タンニン」という成分は、聞いたことがあるかもしれませんね。簡単に言うと茶渋などの「渋」の成分のことです。緑茶やウーロン茶、紅茶などにはタンニンが多く、ステインがつきやすいといえます。そのほか、大人の女性の趣味でもあるワインも、ステインがつきやすい飲み物のひとつ。
飲みすぎや寝酒にワインをチョイスするのは避けたいものです。

食べ物だと、柿やバナナに含まれる渋みもタンニンによるものですので、食べ過ぎには要注意です。

アントシアニンが豊富な食べ物

目に良いと言われているアントシアニンという成分は、一度は聞いたことがあるかと思います。テレビCMでもよくサプリメントのコマーシャルが流れていますよね！ブルーベリーやブドウ、プルーンなどに含まれる濃い赤紫色のことを指します。

目に良いので、たくさん食べておきたい食品ですが、食べた後はなるべく早く歯を磨くなどの工夫が必要かもしれませんね！

サプリメントで摂取するのもおすすめのステイン対策です。

イソフラボン

近年、女性が積極的に摂りたい栄養素として注目されているイソフラボン。こちらもステインがつきやすい成分です。

女性ホルモンと似た働きをするため、生理不順の改善などにも効果が見られるというイソフラボンですが、その多くは「大豆イソフラボン」といって大豆製品に含まれています。

豆腐や納豆、豆乳などに豊富に含まれ、普段から摂取したい食品ですね。一方で歯の着色汚れが気になる女性は、食べた後はなるべく早くに歯磨きをして、ステイン対策をしていきたいですね！

イオウ成分が多い野菜

玉ねぎやネギ、ニンニクなどに含まれる辛み成分は、ステインがつきやすいんです。香辛料として使われることも多いこれらの野菜ですが、食べ過ぎには十分な注意が必要ですね。

また、野菜には豊富なビタミンが含まれているため、ビタミンとの相互作用でステインがつきやすくなっています。

職場や飲み会など、食後すぐに歯磨きができない場所では食べるのを控えるのがおすすめです。

カカオマスポリフェノール

大豆イソフラボンもポリフェノールの一種ですが、ココアやチョコレートに含まれるカカオマスポリフェノールも、ステインがつきやすい成分として有名です。

ココアやチョコレート好きの女性は多く、カバンの中にチョコレートを忍ばせておくという人も少なくないですよね。

しかし、ココアやチョコレートは飲み物・お菓子であるため、食べた後すぐに歯磨きという習慣がついていないことが多いです。

食べたままの状態で長時間過ごす、もしくは長い時間をかけて食べ続けるというのは、虫歯の原因になるばかりではなく、ステインがつく原因にもなりますので、避けたいですね。

コーヒー

男女共にどんな年齢層にも好まれるコーヒーですが、これは代表的なステインがつきやすい飲み物です。仕事をしながらでも、休憩中でも、朝食と一緒にでも飲めるコーヒーは、1日に何度も飲むという女性も少なくないかもしれませんね。

飲まないというのはストレスになる女性も多いので、飲み方を工夫するのがおすすめです。

コーヒーが着色汚れの原因になるのは、口の中にコーヒーが残った状態で長時間過ごすことですので、それを避ければ飲んでもOK！コーヒーを飲んだ後は水を口に含んで洗い流すか、アイスコーヒーならストローで飲むのも効果があるようです。

ビタミンB群を含む食材

ビタミンというと、なんだか食べた方が良い食材のように感じますが、そうとも限らないんですね。

ビタミンB群は主に緑黄色野菜に多く含まれます。欠乏すると病気になってしまうこともあるビタミンB群ですが、それらだけを食べ過ぎるというのはあまりよくないようです。

あくまでも「バランスの良い食事」を心がけて、食生活を送ってくださいね！

いかがでしたか。外出先での歯磨きってなかなかできない・・という経験をしたことがある女性は多いと思います。

確かに、外出先にまで歯ブラシを持っていくのは手間ですし、磨く場所がないこともありますよね！そういう時は、布タイプの歯磨きがおすすめです。直接歯をこすることによって、汚れを落としてくれます。

また、メタリン酸ナトリウム配合のガムでも、着色汚れを落とす効果があるようです。コンビニでも購入できる手軽なものなので、ぜひ試してみてくださいね！

今日のまとめ