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酵素ドリンクの作り方を学んで、健康美人になる秘訣

酵素ドリンクの作り方を学んで健康美人になりたいものですよね。でも、酵素ドリンクを自宅で作るのは難しいです。どうやったら上手く作ることができるのか、今回は酵素ドリンクの作り方を学んで健康美人になる秘訣をお伝えします。
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季節別アロマオイル♡冬の味方はこの6本~スキンケア編~

お肌が荒れやすくなる冬におすすめの、スキン・ボディ・ヘアケアにぴったりな精油とマッサージオイルの作り方をお伝えします。乾燥による肌トラブルは放っておくと悪循環に陥り、気が付いた時には大変なことになります。手遅れになる前にセルフケアを始めましょう!
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眠れないのはなぜ?不快な夜にぐっすり眠る方法

眠れない、どうしよう・・・。眠りは一日の疲れを癒して心身ともにリセットする大切な時間。成長ホルモンを分泌させるために欠かせない時間でもあります。今回は、なかなか眠れない夜でも簡単に眠ることができるようになる方法をまとめてみました。
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たったの3分でステキな笑顔になれる表情筋トレーニング

口角をあげていつも笑顔でニコニコしている女性はいくつになっても若々しくキレイに見えます。けど、その笑顔をキープし続けていくには顔の表情筋を鍛え続けていいかなければなりません。そこで今回は、笑顔を作るための表情筋の鍛え方をお伝えします。
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肌に優しい日焼け止め!敏感肌にも安心な紫外線対策とは

日焼け止めを使って夏の日差しから敏感肌が焼けてしまわないようお肌を守っていたつもりなのに、日焼けしてしまった・・・そんなことにならないよう、正しい日焼け止めの仕方を身に付けて、あなたの敏感肌を紫外線から守っていきましょう。
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砂糖依存症を克服!5日間のゆるい糖質制限のすすめ

砂糖は肌を老化させる元凶の一つです。しかし、砂糖には中毒性があり、なかなかやめられない方も多いですね。今回は、砂糖依存症を克服し若々しい肌を取り戻すために、5日間の「ゆるい糖質制限のすすめ」をお伝えします。
暮らし

美肌効果バツグン!簡単で美味しい甘酒の作り方

最近、麹が身体にとても良いと聞きますよね。麹は、キレイになれる効果がたくさんある甘酒として味わうのが一番おすすめです。甘酒は、材料からこだわることができるので、自分で作ったほうが良いでしょう。そんな美味しい甘酒の作り方をお伝えします。
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若さと健康を決めるのはこれだ!亜鉛の驚きの11の効果

亜鉛が不足すると味覚や肌の異常、精子欠乏,胎児の成長不全、抗酸化力や免疫力の低下など心身に影響を及ぼします。逆にいうと亜鉛を十分に摂取すると体や心が若々しくなるのです。その驚くべき効果を知って、若さと健康を手に入れましょう。
暮らし

こんなに使えて便利!生活に役立つ米ぬかの7つの利用法

「米ぬか」は玄米を白米に精製したときに出る粉ですので、栄養価は抜群ですよね。「ぬか漬け」に限らず、いろいろな活用法があります。食べて健康、使って美肌、生活用品としても使える!利用価値の高い「ぬか」の利用法をお伝えします。
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その殺菌やばくない?!極度な潔癖がもたらす重要な弊害とは

頻繁に殺菌ジェルで手指を消毒、除菌シートも常に持ち歩いている。そんな生活をしている人が周りにいませんか?最近は除菌殺菌に敏感になっている人が多く、「キチンと健康に気を使っているんだなあ」とも思いますが・・・実はそうでもないのです。
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吹き出物の原因となるコレステロールを下げる7つの方法

吹き出物がなかなか治らないのは、体内にコレステロールが増えすぎドロドロ血液になっているのが原因かもしれません。そこで今回は吹き出物を改善し美しい肌になるためにコレステロールを下げる方法をお伝えします。
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毎日が気分爽快!つらい肩の痛みが解消する5つの方法

年齢を重ねるにつれ、慢性的な肩こり・肩の痛みに悩まされることが多いですよね。筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで発生するのです。筋肉が硬くなる前に、日ごろからストレッチやよい姿勢を保つなど工夫することで、毎日を快適に過ごすことができます。
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酵素を賢くとって10年先まで健康でいる食品を選ぶ5つのポイント

酵素は健康食品ではなく、生命を維持するために必要な消化や代謝を行う要素です。これを十分摂取して、代謝を活性化させることでダイエットや美肌、健康といった効果があらわれます。酵素を多く含む食品を賢く選ぶことで、健康力をアップさせましょう!
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女子力アップにかかせない!女性ホルモンを増やす3つの意識

女子力アップには女性ホルモンは欠かせませんが、ストレスの多い現代ではホルモンバランスが崩れがち。どうしたら女性らしさを取り戻せるのでしょうか?今回は、女性ホルモンを増やすため心がけたい3つの意識をお伝えします。
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アラサーのステイン除去!着色汚れがつきやすい食品と対策方法

一度定着した着色汚れ、ステインはホワイトニングなどの特別な治療を受けなければ取れないことも...。毎日の食事の中でステインがつきやすい食べ物とあなたの白い歯を守るためのステイン除去方法についてお伝えしますので、ぜひ、参考にしてみてください。
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メリハリボディと美肌のもと☆女性ホルモンを増やす5つの方法

女性ホルモンはメリハリある女性らしい体型、若々しい肌などを保つのに欠かせませんが、20代30代をピークに徐々に減少してしまいます。そこで今回は「ナチュラル」に女性ホルモンを増やす方法をお伝えします。
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知らないと損する万能『アロエの効果』美白ほか8つの作用♪

アロエといえば美容効果があり、火傷や便秘解消にも一役かってくれます。しかし、医者いらずと呼ばれる『アロエ』ですが摂取方法を間違えると危険です。アロエの効果とアロエを扱う上での注意点をお教えします♪