健康 炭酸水を美味しくする５つの飲み方！残暑をさわやかに過ごす方法
炭酸水ってそのまま飲んでも何も味がしないので美味しくないですよね。ダイエットのために炭酸水を生活に取り入れているという人も少なくないはず。でも、その炭酸水の味気のなさ、マズさに心が折れそうになることも...。シュワシュワ感のある炭酸飲料が大好きという人はたくさんいますが、ダイエット目的で炭酸水を取り入れるなら、甘い炭酸...
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健康 アイコスの健康リスクとは！加熱式タバコが身体に及ぼす害について
最近急激に有名になってきた加熱式タバコ、アイコス（iQOS）。アイコスが従来のタバコよりも健康面で負担が少ないって聞いたけどホントなのでしょうか。「煙が気にならないよね」「煙草よりはマシでしょ」「（吸う頻度が減って）煙草よりはお金がかからなくなった」などと職場の仲間が言っていました。うーん確かに、火をつけないで加熱する...
人生 自分の思い通りにならないときにやるべき7つの対処法
最近何もかもがうまくいかないのはなぜ・・・そんな風に思うことは誰にだってあること。周囲にやつあたりしたことがあるという苦い経験をお持ちの方もたくさんいますよね。そんな時はいったいどうすれば、自分の思い通りにならない状況が好転するのでしょうか。なかなか難しいことですが、自分の思い通りにならない状況を変えることができれば、...
退職 社内ニートから脱出したい！転職せずに生き残る5つの方法
ある日突然、社内ニートになってしまったとしたら・・あなたはどうしますか。 上司や仕事に恵まれず、人間関係のトラブルから、ある日突然社内ニートになってしまう..。これが現代社会の恐ろしいところ。誰だって社内ニートになりたくないですし、やる気のある人ならなおさらですよね。もし社内ニートになってしまったら、真っ先に転職を考え...
健康 便秘解消に効果的な腸マッサージでお腹をスッキリさせる方法
身体の悩みの一つで、多くの人が深刻に悩んでいるといわれる「便秘」ですが、便秘になると、お腹が張る、肌荒れ、口臭、体調が悪くなる、痩せにくいなど様々な症状が出てきますよね。若い頃から便秘に悩まされている人の場合だと、顔にニキビや吹き出物ができやすかったりなど、長い間ずーっと苦しめられていることでしょう。そもそも「便秘」と...
ダイエット あっという間に「ぽっこりお腹」をへこます４つの筋トレ方法
ぽっこりお腹を凹ませたい！くびれを作るぞ、と気合を入れて始めた筋トレも長続きせず失敗…なんて人も少なくありません。失敗した原因はその筋トレ方法にあったのかもしれません。そこで今回は、誰でも簡単にできる「ぽっこりお腹」をへこます筋トレ方法を４つほどお伝えしますので、ぜひ試してみてください。 あっという間に「ぽっこりお腹」...
考え方 やる気が出ない！そんな時でも行動できるようになる対処法
やる気が出ない・・・そんなアラサーが少なくありません。一方で、いつでもアグレッシブに元気よく行動している女性がいます。いったいどうやってやる気を出して行動しているのでしょうか？今回はそんな元気100％の女性社員にやる気を出す方法を聞いてきました。 やる気が出ない！そんな時でも行動できるようになる対処法 退屈な毎日に刺激...
仕事 悪口を言う女は出世できない！確実に飛ばされる女性の特徴
アラサー女子なら、そろそろ管理職に抜擢されても良いころですよね。どれだけ先輩に気に入られている女性でも、後輩に慕われている女性でも、悪口を言う女性は出世できません。なぜなら、出世する人というのは、部下を管理する仕事をすることになります。そういった仕事は、「誠実」な人でないと任せたくないと思うもの。悪口を言う女性は、出世...
美容 眠れないのはなぜ？不快な夜にぐっすり眠る方法
ベッドに入ったもののなかなか眠れない・・・なんてときは、逆に焦ってしまってますます眠れなくなるもの。眠りは一日の疲れを癒して心身ともにリセットする大切な時間。人間にとっては成長ホルモンを分泌させるために欠かせない時間です。眠る時間があるにも関わらず、眠れない夜を過ごすのはもったいないです。そこで今回は、なかなか眠れない...
健康 瞑想の正しいやり方と効果！たった7分のストレス解消法
とあるIT企業が推進をしている事でも話題になった瞑想ですが、なんと実践しているのは特別な人なんかじゃなく、普通のサラリーマンやOLさんなどごく普通の人達です。瞑想といえばリラックスやリフレッシュなどのイメージを持っている人が多いですが、それだけではないんです。神経活動に多大な影響を与える様々な効能があると言われています...
美容 たったの3分でステキな笑顔になれる表情筋トレーニング
口角をあげていつも笑顔でニコニコしている女性はいくつになっても若々しくキレイに見えます。けど、その笑顔をキープし続けていくには顔の表情筋を鍛え続けていいかなければなりません。そこで今回は、笑顔を作るための表情筋の鍛え方をお伝えします。自宅で簡単にできるものなので、ぜひチャレンジしてみてください。 たったの3分でステキな...
美容 肌に優しい日焼け止め！敏感肌にも安心な紫外線対策とは
日焼け止めを使って夏の日差しから敏感肌が焼けてしまわないようお肌を守っていたつもりなのに、日焼けしてしまった・・・そんなことにならないよう、正しい日焼け止めの仕方を身に付けて、あなたの敏感肌を紫外線から守っていきましょう。 肌に優しい日焼け止め！敏感肌にも安心な紫外線対策とは 敏感肌の人にオススメなのが「日傘」長い冬が...
健康 お腹の調子を整えるマッサージで毎日デトックスする方法
お腹の調子が悪い。「腸内環境の改善」といっても、なんか難しそう．．．。ずっと便秘だし、いろいろ試しても意味なかった・・うんうん、よくわかります。そこで今回は、お腹の調子を整えるマッサージで毎日デトックスする方法をお伝えしますので、ぜひ試してみてください。何年か前から美容用語として「デトックス」という言葉をよく耳にします...
仕事 上司から学ぶ！仕事の失敗をチャンスに変える3つの方法
なぜあの人の仕事はいつも上手くいくの？要領が良いから？それとも上司に気に入られているから？ どの職場にも必ずと言ってもいいくらい、仕事の失敗をチャンスに変えて成功していく人たちがいます。仕事で失敗しても成功するために必要なこと、仕事のできる女性に「仕事の失敗をチャンスに変える方法」を聞いてみました。「今の自分の力を最大...
ダイエット 痩せる生活習慣！30代から始めるムリのないダイエット方法
リバウンド、肌荒れ、生理不順、ストレス、イライラ...。これらは全てムリなダイエットをしたことで起こるトラブルの数々。あなたも経験したことありますよね？実はダイエットをする上で一番大切かつ重要なことは「痩せる生活習慣」を身につけることなんです。アラサーだからこそできるムリのないダイエットで、いつまでもその美しいスタイル...
ダイエット 毎日一杯の炭酸水でダイエット！シュワシュワから得られる効果
炭酸水ダイエットって聞いたことありますか？簡単に言うと、炭酸ガスでお腹を膨れさせて、食欲を抑えちゃおう！というダイエットのこと。食欲を抑えることで、1日の総摂取カロリーを抑える効果があります。最近話題になっているダイエットで簡単にできるところがおすすめポイントの一つです。この炭酸水ダイエットの素晴らしいところは、単なる...
美容 その殺菌やばくない？！極度な潔癖がもたらす重要な弊害とは
頻繁に殺菌ジェルで手指を消毒、除菌シートも常に持ち歩いている・・なんて生活をしている人たちが周りにいませんか？世間では、除菌殺菌に敏感になっている人が多く、そういった人を見ると「キチンと健康に気を使っているんだなあ」と思いますが・・・実はそうでもないかもしれません。インフルエンザやノロウイルスに敏感になる乾燥シーズン、...
仕事 オトナ女子の昇進チャンス！法改正で簡単に女性管理職になれる？
いくら頑張っても仕事をしても、社内で女性が昇進することはなく、給与も横ばい・・・そんな悩みを抱えている女性は多いと思います。昇進だけでなく、社会での女性の扱いは長年にわたって取り上げられる問題の一つですよね。そんな中、女性が十分に能力を発揮して、活躍できる環境を整備するため、「女性の職業生活における活躍の推進に関する法...
健康 冷え性の原因は血行不良だけじゃない！手足の冷えを改善する方法
冷え性の主な原因は身体のどこかでおこっている血行不良だというね。血液の流れが悪くなると、栄養や酸素、そして老廃物の運搬、さらに身体を温めることができなくなります。というわけで、血行不良を改善して血液の循環を良くしよう！などと言われるのです。でも、血行不良を改善すれば、それだけでいいの？他にも手足の冷えを改善する方法って...