炭酸水を美味しくする5つの飲み方!残暑をさわやかに過ごす方法

炭酸水を美味しくする5つの飲み方!残暑をさわやかに過ごす方法
炭酸水ってそのまま飲んでも何も味がしないので美味しくないですよね。ダイエットのために炭酸水を生活に取り入れているという人も少なくないはず。でも、その炭酸水の味気のなさ、マズさに心が折れそうになることも…。

シュワシュワ感のある炭酸飲料が大好きという人はたくさんいますが、ダイエット目的で炭酸水を取り入れるなら、甘い炭酸ジュースではあまり効果がありません。なぜなら、砂糖やシロップを体内に大量に投入してしまっては、ダイエットの意味がなくなるからです。

でも、味気のない炭酸水を美味しくする飲み方があるのなら知りたいですよね。そこで今回は、ダイエット時に効果を発揮する炭酸水を美味しくする飲み方についてまとめてみました。

この炭酸水を美味しくする飲み方で残暑もさわやかに過ごしていきましょう。

炭酸水を美味しくする5つの飲み方!残暑をさわやかに過ごす方法

 

黒酢などを割って飲む

黒酢などを割って飲む
健康に良いとされる黒酢やフルーツ酢を日ごろから飲んでいるという人も多いのではないでしょうか?

市販の黒酢には、ストレートで飲めるものと、水で希釈して飲むものと2種類あります。でも毎日毎日同じ味を飲むのは飽きてしまいますよね。それは炭酸水を単独で飲むのも同じことです。

そこで、黒酢などを割って飲む方法が人気なんですね。

通常、希釈して飲むタイプのものは、水で薄める方法が一般的ですが、炭酸水もとっても良く合います。

りんご酢、ざくろ酢、ブルーベリー酢など、黒酢にもたくさんの種類がありますので、いくつか試してみてくださいね。また、黒酢やフルーツ酢ではなく、濃縮ジュースでも炭酸で割るととてもおいしく飲むことができます。

糖分0、果汁100%など、糖類があまり含まれないジュースが良いですよ。

 

グリーンスムージーにする

グリーンスムージーにする
近年大流行中のグリーンスムージー、挑戦したことのある人はたくさんいますよね。いろんな野菜や果物をミキサーやジューサーにかけて、スムージーとして飲む方法ですが・・これも毎日だと飽きてしまうんです。

さらに、朝食をスムージーに置き換えするダイエットなどの場合、満腹感が得られない・・と悩んでいる女性も多いのでは?

そこで登場するのが炭酸水です。スムージーを作るときに通常入れる水を、炭酸水に変えて作ってみてください。いつもとは一味違ったスムージーになり、満腹感も倍増!味に変化が出るので、同じ野菜でも飽きずに楽しめますよ。

 

フルーツを投入する

フルーツを投入する
炭酸のジュースやお酒の中に、果物の果実がそのまま入っている飲み物を見たことはありませんか?

おしゃれなカフェやバーなんかでは頻繁に見かけるドリンクですが・・結構なお値段ですよね。でも、あれって自宅でも簡単に作れちゃうんです。

まずは好きな果物を冷凍し、カチカチに凍らせます。おすすめはラズベリーやイチゴなどのベリー系の果物、またはミカンやライムなどの柑橘系の果物です。

凍った果物を炭酸水の中に投入!マドラーやスプーンで混ぜてつぶしながら飲んでみてください。いつもの炭酸水とは違って、ほのかに果物の風味がして、飲み物というよりは夏にぴったりのデザートという印象に早変わりです。

レモンやライムなどの柑橘系果物なら、果汁だけでもOK!市販されているポッカレモンなどを入れる方法もありますよ。

 

 

塩レモンで熱中症予防に効果アリ!

塩レモンで熱中症予防に効果アリ!
普段はお料理に使うことが多い「塩レモン」聞いたことはありませんか?

料理好きな人達の間で流行中の、手作り調味料です。

レモンを刻んで、岩塩と一緒に瓶に詰めて作るのですが、肉料理に相性ピッタリの万能調味料。これがなんと、炭酸水にも合うというんですから驚きですよね。

塩を入れることで、汗で排出される塩分を補う効果もあり、この夏の熱中症予防にもとても効果的です。

「塩レモン」と名前に塩が入っていますが、そこまで塩味が強いわけではありません。さっぱりとした塩の味が炭酸水のシュワシュワとマッチした美味しいドリンクです。好みでハチミツを少しだけ入れるのもツウな人の飲み方!

ぜひ自分好みの味に調節してみてくださいね。

 

アサイードリンクなどを割る

アサイードリンクなどを割る
これまた最近流行した健康ドリンクですね!

アサイーには、普段の食生活で補えない栄養素が満点で、健康とダイエットのために取り入れている女性はものすごく多いです。これは、一般の女性だけではなく、芸能人や海外セレブなども多数。

スーパーフードが流行する中、海外のこういった果物を使ったドリンクなども、日本では売れに売れているんです。

また、ダイエットドリンクといえば思い浮かべるのは酵素ドリンクですが、これも炭酸水とよく合います。もともと炭酸が入っているものもありますし、炭酸で割ることを推奨している酵素ドリンクもたくさん。満腹感が得られるので、ダイエット中には最適な飲み物なんですね。炭酸水と一緒に飲むことで風味が変わりますので、苦手意識の強かった女性も飲めるかもしれません。

美容と健康のためにぜひためしてみてくださいね!

 

今日のまとめ

炭酸水を美味しくする5つの飲み方!残暑をさわやかに過ごす方法

いかがでしたか。炭酸水ダイエットが流行し、炭酸水による満腹感が世に知れ渡ってきました。そんな中、各メーカーもたくさんの炭酸水を販売し、味にも工夫を凝らしています。

今回ご紹介した飲み方はちょっと面倒・・という人は、フレーバー入りの炭酸水を購入するという手もありますね。

ミネラルウォーター販売会社の大手、ウィルキンソンはレモンフレーバー入りの炭酸水を発売し、実際に飲んだ人からは「希釈用の炭酸水として使うのがもったいない」という声まであがるほど味は高評価。美味しい炭酸水として有名です。

また、ヨーロッパの天然炭酸水で有名なペリエは、ライム、レモンなどの味が楽しめる炭酸水を販売中!どの商品も飲みやすくなっていますので、ぜひ一度購入してみてくださいね。

・ 黒酢などを割って飲む
・ グリーンスムージーにする
・ フルーツを投入する
・ 塩レモンで熱中症予防に効果アリ!
・ アサイードリンクなどを割る

 


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