仕事辞めたい病で落ち込んだ気持ちを解消する5つの術

 仕事辞めたい病で落ち込んだ気持ちを解消する5つの術

仕事辞めたい病とは、仕事を辞めたいと落ち込んで私生活に悪影響を及ぼしている状態。意外に感じるかもしれませんが、仕事辞めたい病にかかっている人は非常に大勢います。

仕事をしている人であれば誰でも仕事を辞めたいと一度は考えたことがありますよね。それ自体は自然なことですが、自分の気持ちを上手くコントロールできなくなると、仕事辞めたい病という病気になってしまうのです。

仕事辞めたい病によって、あなたの仕事やプライベートにまで影響が出ているようなら、適切な対策を取りましょう。今回は、仕事辞めたい病を解消する5つの方法をお伝えします。仕事を辞めたいと落ち込んでいる方は、今すぐ行動して自分の気持ちをコントロールする方法を学んで下さい。

 

仕事辞めたい病で
落ち込んだ気持ちを解消する5つの術

 

十分な休息を取ろう

仕事辞めたい病を患っている人は、とにかく心身共に疲れています。疲れ切っているために、正常な判断ができず悪循環に陥っているのかもしれません。

落ち込んだ気持ちを解消するに、十分な休息を取って自分の気持ちをリセットして下さい。例えば、有給休暇が取得できる職場であれば連休を取ることを計画してみましょう。また、早く帰宅して休む時間を多めに取るように生活パターンを変えるのも一つの手です。

気持ちを紛らわすために睡眠時間を削って趣味の活動に没頭している人もいますが、夜更かししていると仕事に対するモチベーションは下がる一方。まずは、7時間以上の睡眠時間を確保する計画を立てて下さい。

 

なぜ仕事を辞めたいのか考えよう

仕事辞めたい病の人に仕事をなぜ辞めたいのか聞いてみると、きちんとした理由が返ってきません。仕事辞めたい病の原因は、会社でのちょっとしたモヤモヤが自分の中で大きくなりすぎているだけなのかもしれませんよ。

自分がなぜ仕事を辞めたいと感じたのか自分と向き合ってみて下さい。不思議なことに、自分の辞めたい理由が明確になると、「この位なら頑張れるかもしれない」という気持ちに変化します。

このように、仕事辞めたい病の人は、自分の気持ちと正直に向き合ってみましょう。紙に書き出すなど可視化できるようにする方法がお勧めです。

 

プラス思考を意識しよう

仕事辞めたい病の人は、あらゆることをマイナスに捉え仕事辞めたい病を更に悪化させてしまうことがあります。ですから、常にプラス思考で物事を考えるのは大切なことと言えます。

例えば、何か大きな失敗をした時のことを考えてみて下さい。このような時に、「もうダメだ、この失敗は挽回できない」というマイナス思考の言葉を発するのではなく、「失敗は成功の母だ」といった具合にプラス思考の言葉を発する努力をして下さい。

特に、スポーツ選手や企業家といった失敗を恐れずに挑戦し続けた人達の言葉が役立ちます。自分が気になった言葉をストックしておいて声に出して読む習慣を持って下さい。きっと、あなたの失敗に対するとらえ方が180度変わるハズです。

 

辞表を用意しよう

辞表を用意するといっても、辞めるために辞表を書くのではありません。辞表を書く理由は、あなたの考えや意志を行動に表すことにあります。仕事辞めたい病の人は、実際にその気持ちを行動に移すことができません。このように辞表を書くと、いつでも辞められるという気持ちが強くなり、心が軽くなります。

ヒトの気持ちは不思議なもので、あんなに辞めたいと思っていた仕事でも、辞められる状態になると、「もう少し頑張ってみようかな」という気持ちになるものです。もしあなたが、仕事を辞めたいとすぐに考えてしまうなら、一度辞表を書いてみることをお勧めします。

 

あなたの仕事に真剣に打ち込んでみよう

今やっている仕事は、あなたが好きな仕事でしょうか。しかし、今は好きではない仕事でも、やりがいが出てきたり、興味が湧いてくるといったことは幾らでもありますよ。

仕事辞めたい病の人は、今の仕事を好きになることを真剣に考えてみて下さい。あなたは、今の仕事を真剣に打ち込んでいると言えますか。仕事を真剣に打ち込んでみると、普段は気が付かなかった仕事の面白さが分かってくるかもしれませんよ。

 

いかがでしたか。

今回は、仕事辞めたい病の人が沈んだ気持ちを解消するための秘訣についてお伝えしました。今回お伝えしたように、休息を取ったり、仕事を辞めたい理由について自分と向き合うことで、再び頑張ろうという気持ちが芽生えるものです。

また、プラス思考で物事をとらえる癖を身に付け、あなたの仕事に真剣に取り組む努力をすると、仕事自体に面白さを感じるようになりますよ。

仕事辞めたい病のあなたは、暗いトンネルを走っている車に似ています。出口が見えないと不安になりますが、トンネルの先に出口が見えると、トンネルを走っている状況は変わらないのに、安心してドライブをすることができますよね。

それと同じように、あなたの心をコントロールするのは、あなたの見方次第。今回お伝えした5つの方法を駆使してあなたの物事に対する見方を変えれば、仕事辞めたい病を克服することができます。

 

まとめ

仕事辞めたい病で落ち込んだ気持ちを解消するには

・ 十分な休息を取ろう
・ なぜ仕事を辞めたいのか考えよう
・ プラス思考を意識しよう
・ 辞表を用意しよう
・ あなたの仕事に真剣に打ち込んでみよう


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