自己肯定する秘訣は時には人から学ぶ場合もあり、逆に人に与える影響も多いですよね。色々な人と共存する世の中では自己肯定は幸せな人生を送るためにもとても大切な要素になっています。

しかし性格が皆さん違うように、自分自身に対して抱く気持ちや自信はそれぞれ違うのです。自己肯定は人生に前向きな光を差し込む大切なもので、自分だけでなく取り囲む周囲の人にも色々な影響を与えています。

でも些細な出来事をきっかけに自信を失い自己否定になってしまう人も少なくありません。そこからどうやって解放されるかが、さらに幸せな日常と人生を送るためのポイントなのです。そこで今回は、自己肯定が低い人が自信を取りもどせる方法についてお伝えします。

自己肯定感が低い人に奨める、
自信を取り戻す５つの方法

ネガティブ思考を改善しましょう

自己肯定が低い人は思考がネガティブになりやすい点が共通していますよね。思考パターンをポジティブに変え、もっと自分に自信を持ちましょう。でもある程度の年齢になると自分の価値観や思考パターンは変えるのが難しくなっていきます。

そこでまず最初にやるべきことは、ネガティブな環境に距離を置いて生活をしてください。例えば友達でいつも悲観的な人は一緒にいると自然とマイナス思考になってしまいます。

自分を取り囲む人達から受ける影響は知らずに自信喪失につながる可能性があるので注意しないといけません。辛い時にさらに追い込みをかける人よりも、励ましてくれる人の方がプラスエネルギーを吸収しやすくなります。

ルックスや態度をポジティブにしましょう

見た目はあくまでも人に与える印象にしかすぎませんが、時には自信をつける為にも大切な要素になります。例えばいつも暗い表情の人が黒やグレーのファッションばかりしていると、パッと見た時の印象はさらにネガティブに人の目に写り自分で鏡を見た時も同様の印象を受けます。

自己肯定が低い人は簡単にできるルックスから早速変えてみましょう。髪形や服装の色、ファッションのセンスなどいつも元気な人を参考にしてください。

第一印象が変わると自分に近づいてくる人の質も変わり、ポジティブな人に囲まれるようになります。またオシャレだけでなく笑顔を増やす、大きな声で話すなど自分の行動も見直すと効果的です。

成功にこだわらず失敗から学びましょう

一度失敗するとそこから立ち直るのはとても大変ですよね。場合によっては一生引きずってしまう時もあり、コンプレックスになる原因です。でも失敗を恐れるとチャレンジ精神がなくなりもっと自分を高めようと成長する気持ちがなくなってしまいます。

成功だけが自分のメリットになるものではありません。失敗から何を学べるか、苦境から立ち直れる人の方が自己肯定する能力が高いのです。

失敗した時は自分を責める前に冷静にミスを受け入れ、次のチャンスへとつなげましょう。とても勇気が必要になりますが、失敗を乗り越えるごとに自信がついていくのです。

失敗しないように何ごとも下準備をしましょう

自己肯定が低い人は些細な失敗をいつまでも引きずる特徴がありますよね。例えば大切なデートの日、朝から雨が降っているだけでモチベーションが下がってしまうのです。

こんな場面で慌ててしまい結局デートがうまく行かなかったなんて結果になると、自己肯定が低い人はまず自分を責め続けてしまいます。そんな場面を避けるためにもしっかり下準備をする習慣をつけましょう。

仕事や人間関係、普段の何気ない買い物ひとつでも、自分の期待通りにいかないと自信喪失してしまいます。それを防ぐには準備を整えて万が一の場合にも対処できるように柔軟な思考を意識してください。

健康的な生活を送り自信を持ちましょう

自己肯定を高めるには、人が羨むような成功や幸せな人生を送る必要はありません。あくまでも人の価値観でなく大切なのは自分の満足度ですよね。自信を取り戻すには毎日のライフスタイルに注目してみましょう。

規則正しく生活をしているか、定期的に運動をして健康を維持しているか、セルフコントールができる人は自然と自信に満ち溢れています。

毎日の習慣や規則を自分なりに決めて心身ともに健康な生活を送ってください。病気がちになると気分もふさぎ込み、さらに自信喪失する原因になってしまいます。

いかがでしたか。自己肯定が低いと何をしても自分だけが周囲から取り残され、とても不幸な人生を送っているような気持ちになりますよね。同じ出来事があっても人によって受け止め方は色々で、苦境の時もポジティブな行動をとれる方が幸せを感じやすくなります。

自信を取り戻すには新しい環境に飛び込んでいくのも方法のひとつです。違った魅力を発見すればさらに世界も広くなり様々な人との関りが増え、自信をつけるチャンスも増えていくことでしょう。良いサイクルを作るためには、自己否定をする自分がいることをまずは理解してください。

運がない、人よりも劣っている、そんなマイナス的な発想でなく、自分が持っている良い面や魅力をもっと意識できる生活を送り自信を回復してください。

まとめ

自己肯定が低い人が自信を取り戻すには

・ ネガティブ思考を改善しましょう
・ ルックスや態度をポジティブにしましょう
・ 成功にこだわらず失敗から学びましょう
・ 失敗しないように何ごとも下準備をしましょう
・ 健康的な生活を送り自信を持ちましょう