陽気になることで、幸せがどんどんやってくる法則

陽気になることで、幸せがどんどんやってくる法則
お酒を飲んで陽気になる、いいことがあって陽気になるなど、一時的に陽気になることってありますよね。陽気になると楽しいです。楽しいと人は幸せです。陽気になるってことは素晴らしいですね。

ところが、そんなにいつもいつも陽気ではいられません。失恋してしまった、仕事で大失敗してしまった、友達に裏切られたなど、人生には挫折や失敗がつきものです。落ち込んでしまって、前なんか見れないくらいお先真っ暗な気持ちになること誰しもありますよね。

しかし、どんな成功者でもその途上には幾度もの挫折を味わっていますが、それを乗り越えたからこそ、成功しているのです。途中で人生投げ出してはいけません。挫折や失敗で暗い気持ちになっている自分から早く抜け出しましょう。ここでは、心身ともに陽気になることで、幸せをどんどん手に入れる法則をお伝えします。

 


 

陽気になることで、
幸せがどんどんやってくる法則

 

温かいものを飲む

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落ち込んでいるあなたは、心も体も冷えきっています。体の冷えはネガティブ思考を引き寄せます。その状態が続くと、やがてうつ病などの精神疾患になる可能性もありますので、まずは、体の中から温めるようにしましょう

なるべく冷たい飲み物食べ物を控えて、温かいものを摂るようにしてください。温かいスープやホットティーがおすすめです。ハーブティーも良いですね。コーヒー好きな方は、しばらくの間、体を温める紅茶を飲むようにしてみましょう。お酒が好きな方は、体を冷やすビールより、体を温めてくれるワインを一杯飲みましょう。

食べ物についても、気分が落ち込んでいる時は、温かい食べ物を摂りましょう。特に、ショウガ入りのものや、しょっぱいものが良いですね。フルーツでは、リンゴやイチゴなど寒い地域や寒い時期に採れるものをおすすめします。

 


 

体を動かす

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温かい飲み物や食べ物を摂るのと同じく、余計なことは何も考えず、とにかく体を動かしてみましょう。すぐにできるストレッチやウォーキング、ジョギングなど何でも良いです。スポーツができない場合は、窓を開けて家の中を掃除する、というのでも良いですね。

ここでのポイントは、新鮮な空気を吸いながら、30分以上体を動かし続ける、というところにあります。そうすることで、頭がスッキリしてくると同時に、気分もリフレッシュでき、体が温まってきます。

さらに、体がほどよく疲れることで、睡眠も取りやすくなります。思い悩んでいるとなかなか眠れず、不眠のまま別の仕事でまた失敗など、悪循環を招いてしまいかねません。ぐっすり眠れるように体を疲れさせ、体の中から陽気になるようにしていきましょう。

 

好きなことをする

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少し気持ちが落ち着いて元気が出てきた時や、どうしても眠れない時は、自分の好きなことをしましょう。好きな本を読んだり、好きな映画を見たり、好きな音楽を聴いたり、とにかく好きなものに触れましょう。

この時、暴飲暴食、ゲームやギャンブルなど依存性のあるものを避けることがポイント。なるべく感性を磨いてくれるようなものが、心が和んでくるのでおすすめです。

週末や休みが取れた時には、好きな場所に行く、ドライブする、行ってみたかったところに旅行する、など思いついたことをしてみましょう。気分転換になりますし、新たな出会いが待っているかもしれません。心から陽気になるために、自分が好きなことをしている時間を思いっきり楽しんでくださいね

 

陽気な人と接する

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あなたの周りに、いつも明るくて陽気な人はいますか。もし同僚や友達に陽気な人がいるなら、話しかけてみましょう。一緒におしゃべりしているだけで、元気になって陽気になることができます。陽気は人から人へ移るのです

もし、身近にいない場合は、好きなアーティストやスポーツ選手の頑張っている姿を応援しましょう。トップを走り続けている人を見ているだけでも、自分も頑張ろうと前向きな気持ちになれるはず。

明るく陽気な人から少し元気を分けてもらったら、ネガティブな気持ちは封印しましょう。

 

ポジティブな言葉を使う

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あなたは失敗したことで、自分を責めているかもしれません。誰かを恨んでいるかもしれません。でも、その挫折を乗り越えれば、その出来事が未来のあなたの糧になってくれるはずです。

「できない」「ダメだ」「悲しい」と心の中で思っていても、「できる」「大丈夫」「楽しい」とポジティブな言葉に置き換えて無理やり使ってみましょう。今はしっくりこなくてもだんだん本当にそう思えてきます。元気づけてくれた友達や家族に感謝しましょう。自分の置かれている環境や立場にも感謝しましょう。

すると、いつしか事実を受け止めて、その出来事を笑い飛ばせる日が来るでしょう。心の底から笑顔になれる日が必ずやってきます。笑顔は陽気になる一番の近道。いつも笑顔を忘れないように心がけましょう。

 

いかがでしたか。

陽気になる方法を5つご紹介しました。まずは、温かい飲み物や食べ物を摂る、体を動かしてリフレッシュする、自分の大好きなことをしてみるなど、すぐにできますね。少し頭の中が整理できたら、陽気な友達と話してみる、ポジティブな言葉を使うようにすることで、落ち込んでいた出来事にも感謝できるようになるでしょう。今すぐできることから、一つずつやっていきましょう

長い人生ですから、失敗や挫折は一度や二度ではありません。もう二度と立ち直れないと思わずにはいられないこともありますよね。ですが、ドン底まで落ちた後はそれ以上の底はありません。上に上がるしかないですね。気持ちを陰から陽に切り替えて、上がっていきましょう。

この陽気になる方法を何度も何度も繰り返し習慣づけていくことで、心も身体も陽気になることができますよ。陽気になることで幸せな気持ちになれます。今まで想像もしなかった幸せをどんどん手に入れましょう。

 

まとめ

陽気になる方法は
・温かいものを飲んで体の中から温める
・体を動かしてリフレッシュ
・好きなことに没頭して心を穏やかにする
・陽気な人と接して元気をもらう
・ポジティブな言葉を使って陽気になる
・いつも笑顔を忘れずに


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