孤独で寂しいと悩んだら読みたい、心を和ませる5つの術

孤独で寂しいと悩んだら読みたい、心を和ませる5つの術

誰しも1度は孤独で寂しいと感じたことってありますよね。ヒトは孤立して生きるのではなく、集団生活をするように作られています。

ですから、あなたが孤独で寂しいと思う気持ちは当たり前なのかもしれません。そもそも、なぜ人は孤独で寂しいと感じるのでしょうか。

「友達がいないから」と答える人もいますが、集団のなかにいても孤独や寂しさを感じる人がいるのも事実。ですから、孤独感は人と一緒にいれば良いという簡単な話ではなさそうです。

ズバリ、ヒトが孤独だと感じるのは自分の自信のなさです。自分に自信がある人は、たとえ1人であっても寂しさなど感じません。そこで今回は、あなたが孤独で寂しいと悩んだ時にできる5つの方法についてお伝えします。

 

孤独で寂しいと悩んだら読みたい、
心を和ませる5つの術

 

好きなことに没頭してみよう

孤独で寂しいと感じている人の多くは、1人でいる自分に強いコンプレックスを感じています。そのコンプレックスが、あなたに孤独や寂しい気持ちを抱かせているのです。

例えば、一人暮らしを始めてまもなくホームシックにかかる人もいますが、その多くは新しい生活に慣れない自分に不安を感じているからですよね。

次第に、自信を持って多くのことができるようになると自然にホームシックを感じなくなるでしょう。あなたが今、孤独や寂しさを感じているなら、あなたが今一番得意なことを手に取ってやってみることをお勧めします。

ポイントはとにかくやってみること。自分に自信が持てるようになると孤独や寂しい気持ちは自然になくなってしまうものです。

 

ペットを飼ってみよう

「趣味がない」、「得意なことなんてない…」という人もいるでしょう。そういう方にお勧めなのはペットを飼うことです。犬や猫などのペットは見ているだけで癒されますし、あなたがいないと生きていけません。

ヒトは自分が必要とされていると思えるようになると、寂しく感じなくなるものです。しかし、犬や猫は簡単には飼えませんよね。そのような人を中心に、最近は熱帯魚などのアクアリウムが流行っています。

慣れてくると、エサの時間に自分からエサを求めておねだりすることもあるようです。こんな可愛らしい姿を毎日見られるのもペットのメリットですが、ペットは生き物です。最後まで責任を持って育てることを忘れないで下さい。

 

外に出かけてみよう

孤独で寂しいと感じると部屋にこもりがちになりますが、そんな時こそ外にでかけてみましょう。最近は「ひとりランチ」、「ひとりカラオケ」、「ひとり温泉」などひとりで楽しめるアクティビティが沢山ありますよ。

外に出ると気が付くのは、意外と1人でも楽しめるということ。1人でも色々なことが楽しめると分かれば気が楽になり、孤独や寂しい気持ちを解消できるかもしれません。早速、1人で出かける計画を立ててみましょう。

 

積極的に行動して友達を作ろう

ヒトは集団で生きるようにできているので、あなたの孤独で寂しい気持ちのなかには集団でしか解消されないものも存在するでしょう。1人で楽しく過ごしていても孤独で寂しい気持ちになってしまうなら、自分から行動を起こして下さい。

でも、いきなり人に集団のなかに飛び込むのは勇気がいりますよね。そこで、SNSなどインターネット上で友達を作ることから始めてみて下さい。

ネットなら顔を見なくて済みますし、自分の好きな時に友達作りができるのでハードルが下がりますよ。しかし、SNSだけの友達は本当の意味で孤独を解消してくれません。実際に会える友達を作ることが大切です。

 

集団のなかで居場所を作ろう

最後に考えたいのは、「皆と一緒にいるのに何故か孤独で寂しい気持ちになってしまう」というもの。なぜ集団のなかにいるのに孤独を感じてしまうのでしょうか。それは、そこにあなたの居場所がないからです。

ヒトが集団のなかに求めるのは居場所です。居場所がなければ、どんなに沢山の人のなかにいても孤独を癒すことはできないでしょう。居場所を作るには、相手を受け入れることが重要です。

相手を受け入れてあげれば、同じようにあなたのことも受け入れてくれるハズです。集団にいるのに孤独を感じるという人は、自分が普段周りにどんな態度をとっているかもう一度振り返って下さい。

 

いかがでしたか。

孤独で寂しいと感じるのは、あなたが「1人でいるのが悪いこと」と思い込んでいるからです。1人でいるのは決して悪いことではありません。

好きなことに没頭したり、ペットを飼ったり、外に出かけることは1人の方が楽しいこともあります。このように1人でも楽しいと思えるようになれば孤独で寂しい気持ちを和ませることができるでしょう。

一方で、集団のなかにいるのに孤独や寂しさを感じる場合はどうすれば良いのでしょうか。今回お伝えしたように、集団のなかで孤独や寂しさを感じてしまうのは、あなたの居場所がないからです。

しかし、居場所は元からあるものではありません。あなたから積極的に居場所を作る努力が必要です。あなたから行動を起こし、孤独や寂しい気持ちを和ませることができれば、きっとあなたの人生は幸福なものになりますよ。

 

まとめ

孤独で寂しい気持ちを和ませるには

・ 好きなことに没頭してみよう
・ ペットを飼ってみよう
・ 外に出かけてみよう
・ 積極的に行動して友達を作ろう
・ 集団のなかで居場所を作ろう


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