脳科学

睡眠をコントロールして仕事を効率化する方法

仕事を効率化するためには、脳の活動に合わせて生活し、睡眠を意識的にコントロールする必要があります。もしタイミングよく睡眠をとらないと、脳の活動は次第に鈍くなり、非効率なってしまいますし、寝る時間を誤ったり寝すぎたりしても脳の覚醒を妨げてしまって、仕事効率化とはかけ離れてしまうのです。そうならないためにも、まずは脳と...

感情の起伏を和らげる！脳の仕組みと心のヒミツ

ある時は「うれしい、幸せ、楽しい」と感じたり、またある時は「悲しい、不安、怖い」と感じたり、さらにある時は「ムカつく、嫉妬、憎い」と感じたりと、私たちには感情の起伏が絶えず訪れます。そしてそれらの感情の起伏は、実は、私たちの脳が深くかかわっていて、脳の働きを理解することにより、和らげることができるのです。感情の起伏...