酵素ドリンクの効果は健康はもちろん、美容や病気予防などあらゆるメリットを与えてくれますよね。市販タイプの酵素ドリンクにはじまり、自分の手作りにこだわる人もいますが、普段の食生活で不足しやすい栄養を補う方法としてとても有効的です。

酵素ドリンクの効果はメディアなどでよく取り上げられ、とても体に良さそうなイメージはあるけど、一体何のため飲むのかまだわからない人も多いはずです。酵素ドリンクは野菜や果物を原材料としたドリンクで栄養バランスの悪い人や偏食しがちな人もぴったりです。

生活習慣病が問題になる現在、私達が健康な体を手に入れる為には食生活の見直しがまず必要になります。そこで早速ですが、酵素ドリンクの効果を学び健康な体を手に入れる方法をお伝えします。

酵素ドリンクの効果を学んで、
健康な体を手に入れる方法

酵素ドリンクになにが入っているか理解しましょう

酵素ドリンクの効果が各分野で話題になっていますよね。どんな効果があるのか理解するには、ドリンクに何が入っているのか知ることがまず大切です。酵素ドリンクとは野菜や果物の食物酵素が入ったドリンク。食物酵素は生の野菜などからしか摂取ができず、胃腸活動を活発にする効果があります。

食物酵素が減ってしまうと代謝機能が低下してすこし食べただけでも太りやすい、また体の血行が悪くなり冷え性や生理痛などの原因になります。

さらに胃腸の働きが悪くなると便秘や肌トラブルの原因にもなりますので、酵素ドリンクの効果は健康以外にもいろいろなメリットがあります。しかし野菜類は普段の食生活で不足しがちのため、そこで手軽な酵素ドリンクが人気になっているのです。

酵素ドリンクをどうやって準備するかプランをたてましょう

酵素ドリンクの効果を実感するためには長く続けることが大切ですよね。酵素ドリンクは色々なタイプが市販されている為、飲みやすいタイプを選ぶ点がポイントです。

薄めて飲む濃縮タイプ、粉末タイプ、タブレット、サプリメント、または生の野菜と果物を使って自分で発酵させて作ることも可能ですが、手作りの酵素ドリンクは温度管理が難しく、腐敗してしまう可能性が高いといわれています。

まずは手軽に飲める市販の酵素ドリンクで効果を実感をしてみましょう。クセがあって飲みにくいドリンクもありますので、お試しやサンプルでトライできると安心です。

どんな目的で飲むか考えましょう

酵素ドリンクの効果はダイエット、健康、美容など色々ありますが、どんな目的で飲むかゴール設定するといいですよね。たとえば血圧が高い人は酵素ドリンクの効果で平常値に収める、ダイエットは目標何キロ減量するなど、毎日ただ何となく飲んでいると途中で挫折する可能性があります。

健康目的として飲む方がとても多い酵素ドリンクですが、普段の食事が不規則で栄養バランスを補うためだけでも十分な理由になります。ちなみに食物酵素が多い食べ物はキャベツやブロッコリー、セロリ、大根などの野菜がありますので、好き嫌いをせず食事のなかでも意識して食物酵素を摂るとよいでしょう。

酵素ドリンクの効果を発揮させる工夫をしましょう

酵素ドリンクの効果は代謝量アップ、腸内環境を整える、デトックス効果、コレステロールを下げるなど色々なメリットがあります。これらの効果を実感するにはサプリメントと同様にたった1回で得ることはできませんよね。酵素ドリンクの効果を早く発揮させるには、毎日コツコツ継続することが重要です。朝起きて1杯飲む、食事前に飲んで食べ過ぎを予防する、おやつとして飲むなど、ライフスタイルに合わせて上手に生活にプラスしましょう。また酵素ドリンクを飲んでいるから大丈夫、という油断も効果がでない要因になりますので、定期的な運動や規則正しい食生活を意識してください。

酵素ドリンクでファスティングをしましょう

酵素ドリンクの効果として注目されているのがファスティングです。胃腸器官は休むことなくずっと働き続きでたまにはリセットすることが健康の秘訣。デトックス効果があるファスティングは、酵素ドリンクで栄養バランスを整え、たっぷりの食物繊維で空腹感和らげる効果もあります。

無理なファスティングはとても体に危険になりますので、はじめは週末だけを使ったプチ断食でスタートしてみましょう。体内にたまる老廃物は、余分な水分や塩分などを始め悪玉菌が増殖する原因になっています。身体のなかからすっきりすることが酵素ドリンクの魅力的な効果といえるでしょう。

まとめ

酵素ドリンクの効果を学び健康になるには

・ 酵素ドリンクになにが入っているか理解しましょう
・ 酵素ドリンクをどうやって準備するかプランをたてましょう
・ どんな目的で飲むか考えましょう
・ 酵素ドリンクの効果を発揮させる工夫をしましょう
・ 酵素ドリンクでファスティングをしましょう