自分の人生を最高に楽しい人生にする為に、自分がどんな人間になりたいかを考えるのって大切ですよね。思い描いた目標を達成できたらとても楽しい人生を送れると思いませんか？そのためには、なりたい自分を整理してしっかりと目標を立て、計画的に取り組んでいく必要があります。
目標を立てても何をすればいいかわからなければ達成できませんし、目標がはっきりしていなければ効率も悪くなってしまうでしょう。なりたい自分になって楽しい人生にする為には目標管理術が必要になってきます。
しかしどうやって目標を管理すればいいかわからない人も多いでしょう。そこで今回は、楽しい人生にする為になりたい自分を整理する目標管理術をお伝えします。
目標をこまかく設定しよう
楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つめは「目標をこまかく設定しよう」です。例えばダイエットをしたい場合、「痩せるぞ！」という目標を立てるのはいいですが、それだけだとあまり具体的ではないですよね。
同じように「筋トレするぞ！」「今年こそ本を読むぞ」などの目標も、かなり漠然としています。人間は誰しもとても面倒くさがりなので、漠然とした目標だけではなかなか行動に移せないものです。
せっかくなりたい自分をイメージしても、こまかく目標を決めておかなければあっという間に挫折してしまうでしょう。ここでのポイントは、数値と期限を設定すること、そして短期目標と長期目標に分けることです。
まず目標には「3ヶ月で5kg落とす」「半年で15冊読む」といった感じで数値と期限を盛り込むようにしましょう。これだけでかなり具体的になりますよね。続いて、その目標を短く分解していきます。
例えばダイエットなら、3ヶ月で5kg落とす→2ヶ月で3kg落とす→1ヶ月目は1kg落とすといった感じ。目標がこまかければこまかいほど、やるべき行動もはっきりしてくるので取り組みやすくなります。目標をこまかく設定するのが、楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つです。
目標にはゆとりを持とう
楽しい人生にする為に必要な目標管理術の2つめは「目標にはゆとりを持とう」です。1つめの目標管理術で数値と期限の設定が大切だと書きましたが、そのときある程度実現可能なゆとりを持つようにしてください。
例えばダイエットするためには運動が必要ですが、「毎日30分ウォーキングをする」という目標は果たして達成できるでしょうか？急な仕事の残業ができてしまったり、体調を崩してしまったり、天気が悪かったりする可能性があるので、難しそうですよね。
これを2日に1日、あるいは1週間に2日、と設定してみると、よほど実現できる気がすると思います。大きな目標を達成するためには、「自分はゴールに向けて少しずつでも進んでいる」という成功体験を積み重ねて自信をつけながら続けていく必要があります。
あまりにもゆとりのない目標を設定してしまうともしも失敗したときに、「やっぱり自分には無理なんだ」と挫折につながってしまうでしょう。
無理なく実現可能な目標を設定し、成功体験を積み重ねながら少しずつ進んでいきましょう。目標にはゆとりを持つことが、楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つです。
目標や成果を目に見える形で残そう
楽しい人生にする為に必要な目標管理術の3つめは「目標や成果を目に見える形で残そう」です。目標達成に向けて継続させるためにはモチベーションが必要になってきます。そこで、目標を紙に書いて貼り出したり、成果をスマホのアプリに入力したり、目に見える状態にしてみましょう。
頭の中で管理するよりも、どんな形でもいいので目で見てわかる状態にしたほうがモチベーションは上がっていきます。ダイエットなら毎日の体重で折れ線グラフを作ったり、日々の目標を書いた日めくりカレンダーのようなものを手作りするのもいいですね。
その他にもSNSで友人に向けて宣言してしまうのも効果ありです。自分だけじゃなく周りも巻き込めば後にも引けなくなりますし、周りからの叱咤激励がもらえればきっと継続していけますよ。
モチベーションを保つために目標や成果を目に見える形で残す。楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つです。
さて、楽しい人生にする為に、目標を管理する必要性がわかっていただけた事でしょう。まずは目標を立てるところからです。数値と期限を設定して、目標をこまかく分解しましょう。
そのとき、自分に実現可能な範囲でゆとりをもった目標にすること。大きな目標を達成するためには小さな成功を積み重ねていく必要がありますので、少しずつでいいので「自分にもできる！」という自信を手に入れながら挫折を味わわないよう進んでいきましょう。
そして自分の行動や成果を目に見える形に残すことでモチベーションを上げられます。どんな目標も実現までの道のりはつらいものですが、思い描く大きな目標に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。楽しい人生にする為の目標管理術、ぜひ試してみてください。
まとめ
楽しい人生にする為の目標管理術は
・ 目標をこまかく設定しよう
・ 目標にはゆとりを持とう
・ 目標や成果を目に見える形で残そう