ストレス 今、ストレス解消したい人必見！デスクで座って行う瞑想法
現代社会で生活していく上でストレスと無縁ではいられませんから、効果的なストレス解消法は大切ですよね。特に、仕事の現場では自分なりのストレス解消法があると心強いでしょう。そこでオススメなのが瞑想です。瞑想というと何か宗教的なイメージが強く難しさを感じるかもしれませんが、精神統一や心身のリラックスに効果がありストレス解消法...
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ストレス 毎日10分の瞑想で集中力を3倍に高める為のコツ
集中力が続かないというのは多くの人に共通の悩みの1つですよね。集中力を高めるために様々な方法が提案されています。突然ですが、集中力を高めるために瞑想が効果的であることをご存じでしょうか。瞑想というと、神様に祈りをささげるような宗教的なイメージが強いですが、本来、瞑想とは心を集中させる作業のことです。心を集中させることで...
学び 簡単な瞑想をつかって、勉強のやる気を高める５つの方法
勉強のやる気を出すのは簡単ではありませんよね。あまり好きでないことをやるにはモチベーションを高くしないといけません。勉強のやる気を出すときも同様なのです。無理にやろうとしても覚えた事が頭に入らず、次の日になったら記憶したはずのものがすっかり思い出せないなんて結果にもなりかねません。そこでいざというときに勉強のやる気を高...