ダイエット

美容

砂糖依存症を克服!5日間のゆるい糖質制限のすすめ

食後に「スイーツは別腹っ♪」とお腹いっぱいに食べ過ぎて自己嫌悪したり、個装のチョコレートを2,3個だけと食べ始めたらほとんど1袋なくなっていた!という経験は女性ならありますよね。やめたいのにやめられない…そんな方は砂糖依存症になっているかもしれません。すぐにでも日々の食生活から「糖質制限」を実践することをおすすめし...
ダイエット

痩せる生活習慣!30代から始めるムリのないダイエット方法

リバウンド、肌荒れ、生理不順、ストレス、イライラ...。これらは全てムリなダイエットをしたことで起こるトラブルの数々。あなたも経験したことありますよね? 実はダイエットをする上で一番大切かつ重要なことは「痩せる生活習慣」を身につけることなんです。アラサーだからこそできるムリのないダイエットで、いつまでもその美...
ダイエット

毎日一杯の炭酸水でダイエット!シュワシュワから得られる効果

炭酸水ダイエットって聞いたことありますか?簡単に言うと、炭酸ガスでお腹を膨れさせて、食欲を抑えちゃおう!というダイエットのこと。食欲を抑えることで、1日の総摂取カロリーを抑える効果があります。最近話題になっているダイエットで簡単にできるところがおすすめポイントの一つです。この炭酸水ダイエットの素晴らしいところは、単...
健康

玄米ってどう身体にイイの?知って得する9つの効果

玄米が身体にいいことは皆さんご存知かと思います。では、どのような効果があって、白米とはどう違うのでしょうか。最近では、玄米や雑穀米といった白米以外のご飯を提供するお店も多いですが、知らないけど何となくでは、その効果を感じることはできませんね。玄米の効果を知って、上手にとり入れましょう。体調に合わせて選ぶなど賢い選択...
健康

太る体質にさようなら!痩せる体に変身する3つの方法

私たちは自分を太りやすい体質だと思い込んでしまうことがよくありますよね。太りやすいのは生活習慣で改善できます。太りやすいのは体質だから仕方がない…とあきらめる前に体質改善にチャレンジしてみましょう。この方法はきつい運動も必要なければ、お金もほとんどかからず、普段していることを意識してするだけでいいのです。今から、そ...
健康

血液サラサラで今よりも10歳若返る5つの方法

実年齢より若く見られる、年齢を感じない毎日を過ごす、といったことは男女問わずそうありたいと願うことですよね。同い年なのに、なぜか若く感じる・・・。いったい何がそう思わせるのでしょうか。気持ちや格好もあるかと思いますが、一番若さを感じるのは肌と動きの軽やかさです。肌が明るく、潤っているだけで若く見られます。 逆...
生活

ベジタリアンは本当に健康なのか

ベジタリアンとはお肉を一切口にせず、菜食を中心に食べる人のことです。しかし、その食生活で本当に健康に過ごせるのかなと疑問に思うひとも多いはず。なのでベジタリアンが健康だと感じることや具体的にどんな食事をしているのか、どういったきっかけでベジタリアンになるのかをまとめてみました。 ...
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