ダイエット

健康

炭酸水ダイエットで健康的に痩せるコツ

手軽に、健康的に、そしてできるだけ楽に痩せたいという方におすすめなのが炭酸水ダイエット!気になっている方も多いですよね。今回は炭酸水ダイエットで健康的に痩せるコツをお伝えします。炭酸水ダイエットをしたい方、ぜひ参考にしてください。
健康

痩せる運動が苦手な人でも続く、お手軽なストレッチ術

ダイエットしなくちゃいけないと思っていても、痩せる運動は続かない…ということってありますよね。ながらストレッチは効果的です。そこで今回は、痩せる運動が苦手な人でも続く、お手軽なストレッチについてお伝えします。
美容

痩せたいけど食べたい時必読、食べても太らない5つの方法

痩せたいけど食べたい時、食欲との闘いは頭で考える以上に大変ですよね。ここで食べるのを我慢できる人はダイエットが成功しやすいのです。そこで本日は痩せたいけど食べたい時に、太らないようにする裏技についてお伝えします。
健康

痩せたいけど食べたい時試したい、5つのダイエット料理

痩せたいけど食べたい時こそダイエット成功のわかれ道、ここでかつ丼やからあげに手を出してしまうと、ダイエットに失敗してしまいますよね。今回は痩せたいけど食べたい時のダイエット料理をお伝えします。
健康

痩せる食事を始める前に知っておきたい健康を維持する5つのコツ

痩せたい!そう願う人は多いですが、体を壊してまで痩せたい人はいないはずですよね。それはただ一つ、摂取カロリーを控えながら炭水化物・タンパク質・無機質のバランスを整えること!簡単なものから結構ハードなものまで、痩せる食事についてのコツをお話しします。
健康

酵素を初めて活用する人必見!最初に守るべき注意事項

体に良いと人気の酵素ですが、まだチャレンジしていないという人も多いですよね。ど良く分からないからチャレンジ出来ないとか。そこで今日は、酵素を初めて活用する人に読んで欲しい、最初に守るべき注意事項を5つお伝えします。
健康

食べて痩せるコツを知って、健康なボディを手に入れる方法

食べて痩せるコツがあったら辛い食事制限をせずに理想体型が手に入り、ダイエットも楽しく出来そうですよね。そこで本日は食べて痩せるコツを知り、健康な体をゲットするポイントをお伝えします。
美容

髪、肌、体の中をキレイにするリンゴ酢の3つの使い方

リンゴ酢は、ダイエットや美容に良いと紹介されていますが、やりすぎると逆効果になることもありますので、注意が必要です。そこで今回は、体の外と中の両方をきれいにするリンゴ酢の3つの使い方についてお伝えします。
暮らし

食べて痩せるダイエットで、注意して欲しい5つの事

食べて痩せるダイエットは、好きなものを好きなだけ食べるダイエットではありません。痩せるためには、ちょっとしたコツが必要なんです。ここでは、食べて痩せるダイエットをするときの注意点をお伝えします。
暮らし

健康的に食べて痩せる為に必要な生活週間改善術

昨今「○○抜きダイエット」に始まり実にさまざまなダイエット方法が紹介されていますよね。そこで今回は、健康的に・きれいに・メリハリのあるボディを作るための「しっかり食べて痩せる」ポイントをお伝えします。
暮らし

食べなきゃ痩せるで健康な身体を維持する為に必要な事とは

ダイエットを行う特に若者たちの間で、食べなきゃ痩せる!ということをモットーにとにかく食べないダイエットを行う人が多くいます。そこで今回は食べなきゃ痩せるで健康な身体を維持する為に必要な事とは何かをお伝えします。
生活

食べなきゃ痩せるは当たり前!栄養不足が招く5つの恐い事

「食べなきゃ痩せる」と食べないダイエットを実践している方、近い将来痛い目にあいますよ。ここでは、食べないダイエットによる栄養不足が招く5つの恐い事をお伝えします。ダイエット中の方、ぜひ参考にしてください。
ダイエット

あっという間に「ぽっこりお腹」をへこます4つの筋トレ方法

ぽっこりお腹を凹ませたい!くびれを作るぞ、と気合を入れて始めた筋トレも長続きせず失敗…なんて人も少なくありません。そこで今回は、誰でも簡単にできる「ぽっこりお腹」をへこます筋トレ方法を4つほどお伝えしますので、ぜひ試してみてください。
健康

本当に痩せるダイエット!プロジェクト管理術で痩せよう

痩せるために、ダイエットを成功させるためにはたくさんのことを意識したり行動したりする必要があります。途中で挫折した経験がある人でも、プロジェクトマネジメント手法を使えばダイエットできるようになります。この記事を読んで痩せましょう。
健康

おいしくて元気になれる☆青パパイヤの手作り酵素ドリンク

最近話題の「酵素ドリンク」は、自宅で簡単に作ることができます。しかも市販のものと比べて、よりおいしく、より健康効果が高いのです。今回は、スーパーフードの青パパイヤ入り酵素ドリンクの作り方をお伝えします。
美容

砂糖依存症を克服!5日間のゆるい糖質制限のすすめ

砂糖は肌を老化させる元凶の一つです。しかし、砂糖には中毒性があり、なかなかやめられない方も多いですね。今回は、砂糖依存症を克服し若々しい肌を取り戻すために、5日間の「ゆるい糖質制限のすすめ」をお伝えします。
ダイエット

痩せる生活習慣!30代から始めるムリのないダイエット方法

リバウンド、肌荒れ、ストレス、イライラ...。これらは全てムリなダイエットをしたことで起こるトラブルの数々です。あなたも経験したことありますよね?実はダイエットをする上で一番大切かつ重要なことは、「痩せる生活習慣」を身につけることなんです。
ダイエット

毎日一杯の炭酸水でダイエット!シュワシュワから得られる効果

炭酸ガスでお腹を膨れさせて、食欲を抑えちゃおう!という炭酸水ダイエット。最近話題になっているダイエットで簡単にできるところがおすすめポイントの一つです。そこで今回は、炭酸水ダイエットのうれしい効果についてまとめてみました。
健康

玄米ってどう身体にイイの?知って得する9つの効果

玄米が身体にいいことは皆さんご存知かと思います。玄米は白米の何倍も何種類もの栄養価があり、私たちの身体にとってとても優しい食品です。知らないけど何となくでは、その効果を感じることはできませんね。玄米の効果を知って、上手にとり入れましょう。