仕事のイライラは皆さん経験がありますよね。毎日溜まるストレスは、心と体にダメージを与える深刻な問題です。仕事でイライラするのは、職場の人間関係を始め、得意先とのトラブルや仕事内容など、要因はあちこちに潜んでいます。
現代はストレスだらけの社会とも言われていますので、自分の健康をまずは第一に普段の生活を送りましょう。仕事のストレスは毎日続きますので、上手に発散できず自分のなかに溜め込んでいくと、深刻な病を招く原因になります。
なんとなく体がだるい、やる気が出ないというよくある症状も、冷静に判断すると病気の初期段階なのです。そこで早速ですが、仕事でイライラする人がなりやすい、5つの危険な病についてお伝えします。
仕事でイライラする人が
なりやすい５つの危険な病とは
自覚しにくい自律神経失調症に注意しましょう
仕事のイライラを完全になくすのはほぼ不可能なことといわれています。誰もが少なからずストレスを抱えながら毎日の生活を送っていますよね。
注意したいのは体調に影響がでるほどの慢性的なストレス。精神的なダメージは気がつかない間にどんどん進行してしまいます。
最近とても急増している自律神経失調症は、仕事でイライラする人がなりやすい病のひとつ。交感神経と副王交感神経のバランスが不安定になり、すぐにイライラしてします症状があります。
さらに病気が進行すると慢性的な疲労やほてり、動悸、手足のしびれなど体に感じる不快な症状もあり、うつ病などの深刻な精神病になる可能性もあります。
間違ったストレス解消による依存症に注意しましょう
ストレスとは上手に向き合いながら生活することが私達には大切です。しかしなかにはストレスの解消のつもりが、逆に健康を脅かす習慣になってしまうこともありますよね。
たとえばお酒。仕事でイライラした時は飲み会でパーッと気分転換も必要。しかしそれが習慣になってしまうと、アルコール依存症のような深刻な問題にも進展しかねません。
タバコやギャンブルなども、根本的な原因はストレスであることが多く、治療が必要な精神疾患の一つです。ストレス解消しているつもりでも、いつの間にか依存に陥るとても危険な落とし穴があるので注意しましょう。
ストレスによる胃腸障害を早期発見しましょう
仕事のイライラといえば、胃痛や食欲不振などの症状がすぐにイメージできます。神経質なタイプの方は、仕事のミスをしただけも胃がキリキリ痛むなんて場合もありますよね。
ストレスは精神的なダメージだけでなく、身体的にも色々な悪循環を起こす原因になります。胃腸の働きは自律神経やホルモンに影響されるため、ストレスでバランスが崩れてしまうと、便秘や胃痛などの症状が始まってしまいます。
ここでしっかり治療や改善をすればいいのですが、はじめのサインを見逃したまま放置しておくと、過敏性腸症候群などの病気になる可能性があります。
治らない皮膚疾患はストレス解消で改善しましょう
仕事のイライラは連続で続くため、なかなか心が休まる時がありません。すると体の免疫機能が徐々に低下するため、肌が弱い方などは湿疹などの皮膚疾患が悪化する可能性があります。
アレルギー体質も同様に、ストレスが原因で発症しやすくなるので十分注意しましょう。市販の薬を使っても治らない皮膚炎の場合は、感染症やアレルギーが原因でなく「ストレス性皮膚炎」と診断される場合もあります。
過剰なストレスは自律神経を不安定にさせるため肌の働きが乱れ、普段健康な肌の方でも原因不明のかゆみなどで苦しんでしまう場合があります。
ストレスによる不眠症に注意しましょう
仕事でイライラが続くと、朝起きるのがとても憂鬱で起き上がるが苦痛に感じます。体は疲れているのに、なかなか寝付けない、早く目が冷めてしまうなど睡眠障害を抱えている方は近年急増していますよね。
仕事でイライラする人は、寝る時にもついつい翌日のことを考えて交感神経が高ぶったままの状態。するとリラックスするタイミングがなく、質のよい睡眠がとれないのです。
不眠症は睡眠時間が少なくなるだけでなく、慢性疲労、うつ病など深刻な病気の入り口になってしまいます。
仕事のイライラを改善することが、不眠症の治療として大切な要素。最近ではこのような悩みを抱えた方が増えていますので、不眠症外来など専門の治療も充実しています。
いかがでしたか。仕事でイライラする人は、感情的なものだけでなく自分の健康管理に一番注意をしないといけません。瞬間的なイライラは誰でも体験しますよね。
しかし、責任の多い仕事や人間関係がうまくいかない職場などでは、日常のすべてがイライラの原因になってしまうのです。今の世の中、ストレス自体を完全になくすのはほぼ不可能。
しかし仕事でイライラしない為には、休日の時間を活用して気分のリフレッシュをして、ストレス発散することも大切なのです。嫌な職場を離れても、仕事のイライラは必ずどこかで待っています。
ストレスの少ない生活環境を探すよりも、自分自身の精神力を高めストレスに対抗できるように意識してみましょう。そうすることで体の健康バランスも安定し、ストレスと上手に向き合えるでしょう。
まとめ
仕事でイライラする人がなりやすい5つの病とは
・ 自覚しにくい自律神経失調症に注意しましょう
・ 間違ったストレス解消による依存症に注意しましょう
・ ストレスによる胃腸障害を早期発見しましょう
・ 治らない皮膚疾患はストレス解消で改善しましょう
・ ストレスによる不眠症に注意しましょう