時にはやる気が出ないことって誰にでもありますよね。さて、あなたはやる気がでない時どうしますか。あなたのやる気を引き出す方法について、今回は身体心理学の観点から考えてみましょう。
意外に感じるかもしれませんが、身体心理学によれば、行動と心には密接な関係があります。変えることが出来ないと思っていた感情や考え方も、あなたの行動によってコントロール可能ですよ。
やる気を上げエネルギーを復活させるには、やる気をだす行動が不可欠。今回は、やる気がでない時に試して欲しいエネルギーを復活させる方法をお伝えします。
やる気がでないあなたに大切なのは一歩踏み出す勇気。今回お伝えする5つの方法を使って一歩を踏み出し、あなたのエネルギーを復活させましょう。
やる気がでない時必見！
エネルギーを復活させる5つの方法
偉人たちの言葉に触れよう
言葉には力が宿っています。例えば、あるスローガンを見て力をもらったり、元気になるといったことは良くあることですよね。
古来から、言葉は「言霊」とも呼ばれ、人に影響を与える力が宿っているとされてきました。ですから、やる気がでないときに、言葉に力を借りる方法は良い方法と言えるでしょう。
特に仕事に対してやる気がでないという人は、仕事で成功してきた人たちの名言に触れると、見方が変わりエネルギーを復活させることができますよ。
誰でも構いません。あなたが気になる経営者や成功者たちの言葉に触れて、彼らの言葉から力をもらいましょう。
友人に会いにいこう
あなたは、最近友人に会いましたか。偉人たちの言葉も良いですが、実際に人に会って話を聞くことはあなたの力になりますよ。やる気がでないという人は、友人に会うだけでもひと苦労かもしれませんが、思い切って週末に会う約束をして下さい。同じ立場で頑張ってる友人の言葉は、あなたにやる気やエネルギーを復活させる力をくれるでしょう。また、友人に悩みや今の気持ちを話すだけでも十分。あなたの心が楽になり、また明日から頑張ろうと思えるハズです。
心の底から楽しい思える遊びをしよう
やる気がでない時は、何に対してもやる気が起きなくなってしまうもの。しかし、何かに対してやる気が起きれば自然と他のことにもやる気が起こってくるものです。
趣味や遊びに熱中できる人は、仕事や勉強にも集中して取り組んでいます。しかし、やる気がでない人に多いのが「やりたいことがない」という声。
そんな時は、手軽に非日常を体験できる旅行がお勧め。一度も行ったことがない所に行く計画を立ててみると意外な発見や体験ができますよ。
おしゃれな服を着てみよう
休み明けは、「今日は何だかやる気がでない」、「会社や学校に行きたくない」と感じる人もいますよね。このような行きたくない、やる気がでないという気持ちを一瞬にして消し去る方法をお伝えしましょう。
それは、おしゃれな服を着るいうもの。服はあなたに力を与えてくれます。いつも服装が適当だという人は、是非ジャケットを羽織ってみて下さい。自然と背筋が伸びエネルギーが湧いてくるのを感じますよ。
おしゃれな服がないという方は、週末に洋服を買いに出かけましょう。きっと、「次の日に来ていきたい」という気持ちが強くなり、会社や学校に行きたくないという気持ちはどこかに行ってしまいますよ。
やる気のあるフリをしよう
やる気がでない人に、やる気を出させエネルギーを復活させる5つ目の方法は「やる気のあるフリをする」ことです。フリをするだけでやる気が出るはずがないと思うかもしれませんが、フリをすることは、実はやる気を出すのに一番効果的な方法です。
例えば、気持ちが沈んだ人に顔だけ笑顔を作ってもらうと、心から笑顔を作っている人と同じ反応が脳に表れます。すると次第に沈んだ気持ちが自然と楽になります。
これは、多くの実験や体験で証明されていること。つまり、やる気がなくても、やる気があるように行動すると、身体ではやる気がある時と同じ反応が起こり、自然と力が湧いてくるのです。
やる気があるフリをして、一番簡単だと思えることから初めて下さい。すると、徐々にエネルギーが復活していつのまにか仕事に熱中できるようになるでしょう。
いかがでしたか。
やる気がでないのは、行動できず悪循環に陥っているのが原因。やる気が出るのを待つのではなく、積極的に行動を起こしてやる気を復活させましょう。ヒトは普段と違う行動を取ると脳が活性化します。
おしゃれな服を着る、楽しい遊びをする、友人と会うといった行動は、あなたにやる気を出させ、エネルギーを復活させるのに役立つでしょう。
また、言葉はあなたに力を与えます。多くの人は「良い言葉だな」と思うだけで終わってしまいますが、その言葉を読んで自分に何ができるか考え実行できるようになると、その言葉はあなたに力を与える原動力になりますよ。
更に、やる気を引き出すのに最も効果的なのは、やる気のあるフリをすることでしたね。今回お伝えした5つの方法を参考に、「とにかく行動する」を意識してあなたのエネルギーを復活させて下さい。
まとめ
やる気がでない時にエネルギーを復活させるには
・ 偉人たちの言葉に触れよう
・ 友人に会いにいこう
・ 心の底から楽しい思える遊びをしよう
・ おしゃれな服を着てみよう
・ やる気のあるフリをしよう