行動力を高めるために必須の5つのメンタルトレーニング

行動力を高めるために必須の5つのメンタルトレーニング
行動力がある人はあらゆる場面でやりがいを感じ、人生も充実しているように見えますよね。行動力を高めるにはメンタルトレーニングが効果的といわれていますが、メンタルトレーニングと言っても漠然な印象をもつ方がほとんどでしょう。

また、行動力は人によって違いがあり、引っ込み思案なタイプや積極的な人など性格的な部分が土台になる場合が多いようです。行動力を高めるメンタルトレーニングは、隠された自分の能力を引き出す為のもの。

シャイな人でも必ず行動力を生かした人生が送れるようになるのです。世の中で成功している人を見るとほとんどの方がとても活発でエネルギッシュですよね。

それは自分の可能性や能力を知っているためなのです。そこで早速ですが、本日は行動力を高めるメンタルトレーニングについてお伝えします。

まずは行動力の基盤となる自分の本質を見極めましょう 

行動力があるかどうか、自分では判断しにくい点があります。周囲からみてもすぐにわかるほど、積極的でリーダー的な存在の人っていますよね。では自分自身はどうなのでしょうか。

そこでまず行動力をつける前に、現在の基盤となる自分の本質を理解してみましょう。今までの人生を振り返り自分で信じてきた「できない」と「できる」を思い出してください。

一度も成功したことがない、と頭で考えても実際は見落としている点も色々あります。行動力が高くならないのは、本質的な考え方や自分自身に体して信頼が足りない可能性もあります。

 

ネガティブな発想をプラスに変えましょう 

普段の生活のなかで、じっくり一人で考え事をする時間って十分に取れない場合がほとんどです。私達は不安や恐怖などネガティブな考えをしやすい生き物ですよね。

行動力を高めるにはこのマイナス的な発想をプラスに変えていくことが重要なのです。たまには考え事をする時間をとり、自分の嫌な面を考えてみましょう。

いくつも弱い面がすぐに思い浮かびませんか。そんな時にプラス思考になるにはネガティブな気持ちに打ち勝つことが大切なのです。

自分の悪い一面が気になる場合は良い点をそれ以上に多く見つけましょう。思考パターンを常にチェックして最高の自分自身がアピールできるようにしてください。

 

自分の感情を素直に受け入れましょう 

行動力がある人も感情的になり、時には心が不安定になる場合もあります。精神力が強い人ですら感情に流れてしまう時はあるのです。

それはとても自然なこと。私達は毎日生きていく上で周囲から感情的なダメージや喜びを受けています。それを完全に排除して人生を送ることは不可能なので、まずは素直に自分の感情を受け止めましょう。

そうすることでさらに精神面でコントールがしやすくなるのです。メンタルトレーニングは心のなかを「理解」する点が大切なポイント。

悲しい、辛い、などの負の感情は正しい判断力を脅かす時があります。行動力がでないのは感情のケアができない点も原因になります。

 

達成しやすいゴールを作りモチベーションを高めましょう 

行動力がない人に共通する点は目標がないこと。なんとなく毎日生活しているとやりがいを感じませんよね。そこで行動力を高めるためには目標設定をしましょう。

この際のポイントは、絶対に無理なゴールをつくるより達成しやすい簡単なものから始める点です。将来こうなりたい、こんな事業をはじめたいなど、漠然とした目標よりもダイエットで3キロ減量する、といった具体的な目標設定が大切です。

目標は達成して初めて自分に自信が付くもの。無理な理想をいつまでも追うよりも、行動に移しやすいゴールを作りましょう。

 

頭で考えたことはすぐに実行しましょう 

行動力と実行力は違うものと言われますが、実際に行動に移さない限り自分にとってはなんのメリットもありません。頭のなかで色々イメージするのは簡単ですよね。

それを実際実行することでさらに行動力が養われていくのです。頭のなかで考えた事を実行しないのは理由があるため。それは自分自身で作る「言い訳」です。

例えば今日はジョギングで1キロ走ろう、と頭のなかで考えても、めんどくさい、天気が悪い、疲れている、など実行できない言い訳を作っています。

このサイクルを無くさない限り、行動力を高くするのは不可能なのです。頭で考えたことはできる限り実行に移し、モチベーションを高めましょう。

 

さて、世の中にはやっても無意味なことって色々あります。行動力を高める為には結果を期待せず生産性を高めた生活を送ることが大切なのです。

何もしないよりは失敗してもいいから実行しよう、そう思う勇気を持ってみませんか。不安や恐怖は私達の決断力を鈍くする原因です。

しかし後悔しない為にはゴールに向けて前進する気持ちが必要なのです。行動力があれば新たな環境に飛び込み、違った自分の才能を引き出すチャンスになるかもしれませんよね。

人生にプラスしたいものは自分の行動力次第でいくらでも見つかるのです。あれこれ考えずに、時には自分の直感を信じプラス思考でトライしてみましょう。そして毎日の生活をさらに充実させてください。


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