将来の不安はただ漠然と襲ってくる時もあれば具体的な問題を抱える場合もあり、ひとりですっきり解決できない厄介な悩みですよね。
将来どんなことが起こるのか自分の人生を考えた時、未開の土地に一歩踏み込むような怖さを感じるのはとても自然な気持ちです。
過去の出来事を振り返りそれが未来にどう反映されていくのか、私達は色々な方向から将来の不安を抱く要因を作っています。
これから始まるであろうことを深刻に悩んでしまうのは、ストレスの原因になってしまうのです。そんな将来の不安を抱いている方、解消するためには人生の目標設定が欠かせません。
ではどうやって自分の人生の方向性を見つけるのか、本日は早速ですが将来の不安を解消する5つのプラン術をお伝えします。
将来の不安を一気に解消する
目標設定☆５つのプラン術
過去のことを忘れて将来の可能性に集中しましょう
将来に不安を抱くのは必ず原因があるからですよね。今が幸せで順風満帆であれば将来も明るく、きっと明日がやってくるのは楽しみになるはずです。
しかし私達は過去の失敗や後悔があると、将来また繰り返すのではという不安が募りストレスになってしまいます。見えない将来の不安はそんな過去が原因になるため、現在の生活も十分に平和とは言えません。
「本来おこるべきこと」が起きないと挫折感を味わい、現在起こっている物事の魅力や楽しさが見えなくなってしまいます。
将来の不安をなくす為には、現在を楽しむ点がコツになりますので、そのためにも過去のマイナスな思い出はできるだけ忘れましょう。
小さなゴールをいくつも達成していきましょう
将来どんな人になりたいか、答えがいまだに見つからない人は大勢いますよね。人生の目標がないからと言って幸せになれないわけではありません。
実際には人生設計がしっかり出来上がっている人は少なく、目標に向かっている人はほんの一握りです。しかし先が見えずに進むのは、不安になり迷う気持ちもあるのは仕方がありません。
そんな自分を励ます為に、大きなゴールでなく小さなゴールを作ってみましょう。将来の目標設定はとても漠然として、達成感がなかなか感じられません。
それよりも来月、来年に目標が達成できる方がやりがいを感じるものです。今日から始められるダイエットなど、結果が出やすい目標作りを意識しましょう。
感謝できることを考え不安を減らしましょう
もし仕事ができなくなったら、もし一生孤独な生活になったら、という不安から完全に開放されるのは簡単ではないですよね。
しかし常にマイナス的な発想ばかりしていると、精神的に負担になり「負」の連鎖が始まってしまいます。将来失敗するのではという想定上の不安よりも、今は感謝できる些細なことに意識を集中させてください。
健康に仕事ができる、家族と楽しい生活を過ごしている、そんな当たり前の日常の中で感謝すべきことはあちこちにあるのです。持っていないものを不安に思うより、持っているものに対して感謝の気持ちをアピールしましょう。
結果にこだわらない生活をしましょう
理想的な人生プランがあっても、その通りに物事が進むとは限らないですよね。時には想像していないことが起こり、目標から離れてしまう時もあります。
しかしそれは「失敗」と捉えるのでなく、成功に向けた通り道だと理解してみませんか。毎日努力しているのになかなか結果が出ないのは、間違ったことを続けているからではありません。自分が求めるものが手に入るまでは時間がかかり、意外な瞬間にそんな時が訪れてくるものです。
将来の不安がある時は結果だけにこだわらず、ゴールに向けた努力や経過をもっと評価してください。それが自信となり見えない将来にも明るい兆しが見えてきます。
将来の不安を認め受け入れましょう
将来の不安があるのはとても自然な気持ちで、それだけ真剣に未来を考えている証拠です。何年、何十年先のことは見えないので、不安になるのは当たり前ですよね。
そんな気持ちを無理に隠そうとするよりも、不安に向き合って生活を始めてみませんか。私達は明日の自分の存在にすら不安や恐怖を感じてしまいます。
だからこそ今をどうやって過ごすか、幸福な明日を迎える為にもっと頑張ることができるのです。将来の不安を解消してくれる正しい回答は、自分で見つける以外に方法はありません。
いかがでしたか。将来の不安を解消するには、ただ漠然と毎日過ごすのでなくもっと感謝の心を持ち、充実した生活を送ることが大切ですよね。
少しでも幸せな将来を送るために、私達は毎日努力を続け不安を取り除いています。将来待ち構えている素晴らしい出来事に遭遇するために、今は一呼吸ついて自分を見つめなおすチャンスなのでしょう。
将来の目標設定がなくても、今日よりも明日の素敵な自分に向って頑張れば必ず未来にメリットとなって返ってきます。そのためには大きな夢を抱く気持ちを大切にして、現実的なゴールを作る点が重要ですね。
仕事、人間関係、恋愛など幸せを招くチャンスは色々ありますが、それを待っているだけではいけません。将来の不安をなくすためには、行き先がわからなくてもとにかく進むことが大切です。
まとめ
将来の不安を一気に解消する為には
・ 過去のことを忘れて将来の可能性に集中しましょう
・ 小さなゴールをいくつも達成していきましょう
・ 感謝できることを考え不安を減らしましょう
・ 結果にこだわらない生活をしましょう
・ 将来の不安を認め受け入れましょう