イライラ

ストレス

イライラ解消法の必須アイテムで毎晩熟睡するテクニック

イライラして気分が優れない時に自分なりのイライラ解消法があると便利ですよね。特に、睡眠時にまでイライラが続いていると寝つきが悪くなります。当然、質の良い眠りの妨げにもなってしまうのです。きちんとした睡眠が取れないと身体の不調を招きかねません。 熟睡をするために特別な枕など安眠グッズを使うのも良いのですが、根本...
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イライラする事が多い人へ!心が穏やかになる5つの方法

ストレスを受けやすいと言われる現代、イライラする感情が抑えられず、むしゃくしゃしてしまう時もありますよね。イライラすると、そのことで頭がいっぱい。集中できなくなって気が散ってしまうと日常生活にも支障が出てしまいます。 日常的にイライラしやすい人は、周りに当たり散らしたり、雰囲気をピリピリさせたりして、周囲の人...
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イライラの原因って何かを読み解く、毎日使えるプチ心理学

イライラの原因って何かと言われたら、その時のシチュエーション、心境、その人の性格など様々なことが要因ですよね。まったくイライラしないという人は存在しませんが、人によって度合いは変わります。 イライラの原因って何かはっきりわからなくても、この感情はとてもネガティブでできればなくしたいものです。毎日平和な生活が送...
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すぐイライラする人に効果抜群☆気持ちを安定させる食事法

なんだかすぐイライラする……どうにかしたいと思っていてもどうにもならない場合は特に、もやもやしてしまうものですよね。 原因がはっきりしていれば、それを取り除けばよいのですからまだ改善の余地があるとしても、なんとなくすぐイライラするような場合は、いつ現状から抜け出せるのかもわからず、余計にイライラすることでしょ...
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イライラするときの味方!気分をサッと切り替える術

イライラするとき、気分をサッと切り替えたいものですよね。些細なことで一日イライラしたり、もう済んだことなのにイライラが残ってしまう、怒りをぶつける相手がいないことでさらにイライラしてしまう。 その結果、周囲の人と軋轢ができたり、喧嘩などの新たなトラブルを抱えたり、さらには思いがけない大失態をしてイライラが一段...
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イライラしやすい人に最適な、上手に心をコントロールする方法

イライラしやすい性格の方、自分のイライラに自分で疲れてしまうことありますよね。「こんな些細なことでイライラしなくても」と内心自分で呆れてしまったり、家族に八つ当たりしてしまった後自己嫌悪に襲われたり。 ときには「どうして私がイライラさせられなきゃいけないの!」と原因を作り出す相手や出来事にイライラを通り越して...
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イライラが続くときにまず試す、5つの原因の見つけ方

なんだかイライラするのにその原因がはっきりせず、辛い思いをするときってありますよね。これといって何かきっかけがあったわけではないのに、心の中はモヤモヤ、イラつきが抑えられない。 そんな状態だと、自分でもどうしたらいいのか分からなくてなおさらイライラが募り、本当に困ってしまいます。「これだ」という心当たりも...
ストレス

イライラしない方法でストレスゼロの人生を満喫する秘訣

誰でも怒りたくて怒っている人はいないですよね。イライラしない方法があれば教えて欲しいと思っている方もいるでしょう。 ヒトはイライラしていると、血圧の上昇や自律神経の乱れを引き起こし、仕事やプライベートが上手くいかなくなります。また周りにも悪影響を及ぼすので、職場や家庭でのストレスも増大し、負の連鎖に陥って...
ストレス

イライラする原因を解明し人生を100倍楽しむ5つの秘訣

イライラする原因を考えずにそのままにしている人は、ウィルスソフトを入れていないパソコンのようなものです。人間は自分の感情を司る「心」を守ったり、コントロールすることができます。 自分の心は、自分だけのもの、他の誰にも触れることはできない…なんて思っていませんか。実は、イライラする原因は、自分の外側からやっ...
人生

自分の思い通りにならないときにやるべき7つの対処法

最近何もかもがうまくいかないのはなぜ・・・そんな風に思うことは誰にだってあること。周囲にやつあたりしたことがあるという苦い経験をお持ちの方もたくさんいますよね。 そんな時はいったいどうすれば、自分の思い通りにならない状況が好転するのでしょうか。 なかなか難しいことですが、自分の思い通りにならない状況を変...
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