もし最近「女子力が低下してきているな…」と感じるとすれば、それは女性ホルモンのバランスの崩れが原因かもしれません。なぜなら女性ホルモンが正常に働いていれば、顔色がよくなり、目は輝きを増し、心は穏やかで、自信を持てやすくなる…など外見はもちろん内面からあふれる女性らしいキラキラオーラをまとうことができるはずだからです。女子力全開の状態ですね。
しかし現代は生活環境や生活リズムの変化などストレスにさらされホルモンバランスがくずれ、女性の男性化が問題視されており、婦人科系のトラブルも激増しています。女性にとって自然な状態ではないからですね。では、どうしたら女性らしさを取り戻すことができるのでしょうか？今回は女子力アップにかかせない女性ホルモンを増やすために普段から心がけたい３つの意識をお伝えします。
女子力アップにかかせない！
女性ホルモンを増やす３つの意識
その１ 恋をする
女性は恋をするとキレイになるとよく言われますが、実際に科学的に証明されています。誰かに恋してトキメキを感じている時、脳内では女性ホルモンであるエストロゲンの濃度が高くなるだけでなく「恋愛ホルモン」と言われるPEA（フェニルエチルアミン）も大量に分泌されています。
そうすると食欲が抑制され、消化が促進、便秘が解消、眠気もスッキリ！その結果、肌の調子がよくなりダイエットの効果にもつながるのですね。さらに「エンドルフィン」という快感物質も分泌され、気分はウキウキ、笑顔が増え、まさに女性オーラ全開の状態になるのです。
「好きな人がいないよ！」という方も大丈夫！リアルでなくても恋愛していることを想像してトキメキを感じれば同じ効果があります。日常で見つけたイケメンや大好きなアイドル、恋愛ドラマの主人公などとの素敵な恋愛を想像してみましょう。ポイントはなるべくリアルなイメージをすること。日常的にどんどん妄想して仮想恋愛をしてみましょう。
その２ 趣味や好きなことに熱中する
没頭できる趣味や好きなことはありますか？好きなことをしていると恋をしているようなトキメキを味わうことができますし同じ効果があります。趣味が多い人はキラキラしていてとても魅力的ですよね。
そうは言っても普段忙しい中、趣味がない、何にも興味が沸かない…という方も多いかもしれませんが、その原因は大脳辺縁の働きが鈍っていて女性ホルモンの分泌にも異常がでている可能性があります。普段から何か気になることを見つけてみようとアンテナを立てておくことが大切です。きっと心にひっかかるものが見つかるはずです。
そして少しでも面白そうと思うものがあったら思い切ってチャレンジしてみましょう！世の中には知らないだけで実にさまざまな種類のイベント、演劇、音楽、映画、スポーツなどたくさんのエンターテイメントが存在します。今流行し話題になっていることに関心を持ち、実際に体験してみるのもおすすめです。経験のないことをしてみたり行った事がないところに行ってみると、自分の知らない一面を発見できるかも知れませんし、今までにない感動を味わうことができる可能性も秘めています。女性ホルモンの働きを安定さるためにも脳に楽しい刺激を与え、たくさんのトキメキを日常に取り入れてみましょう。
その３ 女性らしさを意識し大切にする
現代の競争社会では何もかもスピーディで忙しくストレスにさらされる毎日。女性らしさを失って男性化していませんか？男性的な社会に女性が社会進出するようになって久しいですが、それに比例して婦人科系のトラブルが増えています。
東洋医学では、男性は陽（太陽）、女性は陰（月）の特性があるといわれ、それぞれの特性を生かしたライフスタイルを追求することが大切といわれます。女性は本来、男性と違い、月の満ち欠けのような穏やかなリズムをもち周りとの調和をもって生きる存在なのです。
婦人科系のトラブルは、このような女性のリズムにそぐわない生活で女性性を失っていることが原因で起こるといえます。しかも悲しいことに無理をしていると気づいてる人は多くありません。社会に適応しようと無意識に自分の中の女性らしさを抑えてしまっています。これではいくら女性ホルモンに良い食材などで外からの努力をしても、内側の女性性に受け取る器がないため効果が半減してしまいます。
当たり前のことですが「自分は女性である！」と意識して、自分の中の女性性を愛おしんでみてください。オシャレに気を配ってみるのも効果的です。忙しい毎日なかなか難しいことですが、ふとした瞬間にでも思い出して意識するだけでよいのです。女性らしさを大切にすれば内側から自然に女性ホルモンがあふれ出てくるのを実感することでしょう。
いかがでしたでしょうか。女性ホルモンを増やすには外からの補充も大切ですが、自分の内側の意識によってよりあふれ出てくるものです。今回お伝えした心がけは普段から簡単にできるものばかりですので、日常生活で思い出したときにぜひ実施してみてはいかかでしょうか。女性ホルモンが自然に増え女子力アップしている自分に気づくはずです。
まとめ
女子力アップにかかせない！女性ホルモンを増やす３つの意識
- その１ 恋をする
- その２ 趣味や好きなことに熱中する
- その３ 女性らしさを意識し大切にする