人間関係 嫌いな人との接し方を工夫して、ストレスを無くす５つのコツ
嫌いな人との接し方、いかに波風立てずできるだけ嫌な思いをせず嫌いな人と付き合っていくかは、大人になればなるほど悩みますよね。きっと人生の最後まで付きまとう悩みの一つなのでしょう。とはいえ、嫌いな人との接し方に悩んでばかりいたのではストレスはたまる一方ですし、いつだって会社やご近所さん、友人の中にさえ嫌いな人の一人や二人...
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ストレス イライラしやすい人に最適な、上手に心をコントロールする方法
イライラしやすい性格の方、自分のイライラに自分で疲れてしまうことありますよね。「こんな些細なことでイライラしなくても」と内心自分で呆れてしまったり、家族に八つ当たりしてしまった後自己嫌悪に襲われたり。ときには「どうして私がイライラさせられなきゃいけないの！」と原因を作り出す相手や出来事にイライラを通り越して怒りが湧き出...
人間関係 人付き合いが苦手なら必見！無理なく人間関係を維持するコツ
社会において、どのような年代にとっても人付き合いはとても難しいですよね。学生の間はクラス替えの度に新しい人付き合いが始まり、就職すれば上下関係や取引先などよりデリケートな関係を結んでいくことになります。結婚によって新たな家族が誕生し、引っ越せばご近所付き合い…生きていくためには様々な人間関係を築いていかなければなりませ...
人間関係 人付き合いに疲れたらお奨め、身心をゆったり休める方法
人付き合いは毎日のこと、会社や学校がある日はもちろん、休日だってご近所さんと会えば「おはようございます」から始まる人付き合いが待っていますよね。人付き合いに疲れた！人付き合いから逃れたい！！と思っても、なかなかそれがかなわないのが今の世の中、特に現代では顔を合わせていないときもスマホやパソコンを媒介にした人付き合いをし...
ストレス つまらない人生から脱出するためにまず始める５つの習慣
自分の人生をつまらない人生だと感じるか、面白い人生だと感じるかはその人次第ですよね。そもそも、どのような生き方をすることがつまらない人生となるのかも、人それぞれに考え方があるはずです。ただ、人生がつまらないと感じる背景には、自分が何のために生きているのかがわからない、ただ何となく漠然と生きているという虚無感のようなもの...
ストレス 寂しいときの気持ちを優しくなぐさめてくれる５つの言葉
この世の中、生きていれば寂しいときもありますよね。仲の良かった友人が地元を離れた、全く不慣れな土地で独り暮らしを始めた、どうしても眠れない夜更け…寂しいときは日常のあらゆる場面に潜んでいます。そんな寂しいとき、楽しいことや面白いことで気持ちを紛らわせるのも1つの方法でしょう。けれど、無理に寂しい気持ちを抑えようとしても...
ストレス イライラしやすい人に効く、５つの簡単メンタルケア
イライラしやすい時は何をしても集中できなくなりますよね。そんな瞬間は仕事でミスしたり、対人関係でも失敗する可能性があります。イライラしやすい人はちょっとした思考の転換でその場を上手に切り抜けることができますので、まずは深呼吸してみましょう。誰にでもイライラする瞬間はあります。大切なのはどうやって自分をリラックスさせるか...
人間関係 人間関係を断捨離して、ゆとりある生活を取り戻す為の術
物だけでなく、人間関係まで断捨離しようという生活の人気が、じわじわと高まっています。正直、人間関係って、面倒で煩わしいことが多いですよね。仕事、近隣、恋愛も含めた人間関係…。悲しいことに、大人の悩みは尽きることがありません。特に人との関わりは、悪くなると修復が難しく、辛く悲しい日々を過ごしてしまうこともあるのです。だっ...
人間関係 関わりたくない人と距離をとってトラブルを防ぐ為のコツ
不思議なことに、関わりたくない人とは縁を切りたくても、なかなか切れないし、会いたくないなと思っていると、なぜか会ってしまうものですよね。元々人付き合いが苦手な人なら、人と関わりたくないのは、当たり前。ですが、そうではない人が、関わりたくない人がいるというのは、余程、相手に癖があるか、それとも生理的に受け付けないタイプと...
人間関係 顔が赤くなる悩みを軽減する、シンプルな対人関係のつくり方
顔が赤くなる悩みを抱えていると、新しい友達を作ったり他人とコミュニケーションをとることに臆病になってしまいますよね。友達は多いほどよいなんて神話を信じている方は今ではそう多くはないでしょうが、顔が赤くなる悩みを抱えている方の多くはとても真面目な性格の持ち主、友達を作ったり人前で話すのが苦手なくせに「苦手だからと逃げては...
考え方 孤独感を適切に受けとめて、新しい一歩を踏み出す方法
孤独感とは、人生においてあまり良くないものというイメージがありますよね。恋人と別れたり、大切な友人、かけがえのない家族らと会えなくなってしまったとき、人はどうしようもなく寂しさを感じてしまいます。そんな寂しさを紛らわそうとすると、過剰な行動に走ってしまったり、逆に無気力になることもあるでしょう。それは、寂しさからくる「...
やる気 やる気が起きない時に試す、１０分でできる気分転換
締切が迫っている、目の前で上司がピリピリイライラしている、だからやる気を出さなきゃいけないのにどうしてもやる気が起きないというとき、ありますよね。特に連休明けや日差しが心地よい昼さがりなどは危険です。やる気が起きないとき、栄養ドリンクを飲んだり自分の頬を叩いてみたり……でもいまいちどれも効果なし、やる気が起きないだけで...
ストレス イライラの原因を解明して、仕事ストレスを解消する秘訣
仕事中、無性にイライラすることってありますよね。イライラの原因がすぐに分かればよいですが、イライラで頭に血がのぼってしまうと、なかなか原因解明まで気が回りません。「なんだか分からないけどイライラする」という状態ではイライラ解消もままならず、仕事の効率も落ちてしまいます。その結果思わぬミスをして、さらなるイライラを招いて...
癒し 孤独で寂しいときに気持ちを和らげてくれる５つの名作映画
誰もいない部屋に帰ったとき、周囲の人の話に入れないとき、辺りが静まり返った深夜など、孤独で寂しいと感じることってありますよね。その寂しさを埋めるために、衝動買いを繰り返したり、好きでもない人と付き合ったりなどして、自分の居場所を見つけようと彷徨う人もいますが、これらの寂しさの埋め方は要注意！幸せに繋がらないだけでなく、...
ストレス 顔が赤くなる悩みを解消する、５つのメンタルトレーニング
人前で話すときだけでなく、人と少し関わるだけでも顏が赤くなる人っていますよね。中には、顔だけでなく耳まで真っ赤になると悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。人と関わる中で、顏が赤くなっても悩みを感じていない人は問題ありませんが、顏が赤くなることで何かしらの悩みを持っている場合は要注意！放っておくと、その悩みがい...
考え方 大切な場面で成功する、緊張をほぐす５つの術
大切な場面で緊張をほぐすことができれば、成功の可能性はぐっと高くなりますよね。とはいえ、「大切な場面で緊張をほぐす」言葉にすれば簡単そうに聞こえますが、実際にはとても難しい、むしろ大切な場面だからこそ緊張するのであって、そんな場面で緊張をほぐせるくらい肝の据わった人なら最初から緊張したりしません。実際には多くの方は、大...
ストレス イライラを抑える方法で、心身のストレスを減らす５つの術
イライラを抑える方法で、どうにもならない瞬間を簡単に回避したいと思いますよね。対人関係をはじめ、感情のコントロールができず物や人にあたってしまう時があります。その時は抑制ができない為、後で冷静になって振り返るととても情けない気分にもなります。そんな時こそイライラを抑える方法で心身のストレスの軽減をさせましょう。イライラ...
学び つまらない人生が一気に輝きだす！虚しさを克服する方法
つまらない人生だと嘆いて、虚しくなることは、誰にでも起こりうる現象ですよね。仕事などで、一生懸命頑張ってきたのに信頼されなかったり、毎日の家事をこなして家族を支えているのに当たり前だと思われていたり、人の精神には限界があり、評価や成果を得られなければ虚しくなってしまうもの。また、他の人と自分を比較してしまい、何をやって...
ストレス やる気が起きない理由を知って、気分を高める５つの方法
なぜかやる気が起きない、どうしてもやる気が出てこない、そんなことってありますよね。やらなきゃならないのは十分分かっているのに、どうしても気持ちが乗らなかったり、体が動いてくれなかったり。そんな経験をしたことのある人はきっと多いのではないでしょうか。気持ちに「パチン！」とスイッチが入ってくれればいいけれど、なかなか切り替...