ストレス 人前で話す緊張感をサッと解消する５つのコツ
人前で話す場面で緊張してしまうことってありますよね。大勢の視線を浴びた中で話すことに緊張してしまうのは仕方ないことで、日本人には多いと言われています。緊張感で睡眠不足になってしまうといった軽度なものなら良いですが、緊張感が不安や恐怖に変わってしまうと、人前で話すことだけでなく人間を避けてしまう恐れもあります。また、緊張...
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人間関係 学校に行きたくない気分を解消する５つの環境づくり☆
「行かなきゃいけないのはよくわかっている、けど、学校に行きたくない」……そんな気持ちと葛藤することってよくありますよね。行きたくないと思う理由も人それぞれ。「特に不満がないけれどなんとなく」という人もいれば、「いろいろな事情があって学校に行きたくない」という人、「そもそも学校なんて何の役に立つんだ」と思っている人もいる...
人間関係 人間関係に疲れた人に奨める、元気回復の５つの術
人間関係に疲れた時に無理するのが一番心身に負担がかかりますよね。世の中には意識しなくてもスムーズに付き合える相性の良い人や、逆にどうやって対処してもうまくいかない難しい人がいます。苦手な人との付き合いは一番ストレスになりますが、相手が誰であっても作り笑いをして無理に過ごさないといけない時があります。でも人間関係に疲れた...
ストレス リハーサルをうまく活用して、本番の緊張をほぐす方法
人前に立ったり話すのが苦手でもやらなくてはいけない時はあり、少しでも落ち着こうと本番直前に緊張をほぐす方法を試したことがありますよね。特にプレゼンや面接など失敗が許されない時は、当日まで日数がかなりあってもすでに緊張してしまって不安を感じながら過ごしてしまうという人も多いようです。その為、様々な緊張をほぐす方法を検索し...
人間関係 人付き合いの基本を学んで、人間関係のストレスを解消する方法
人付き合いは些細な一言や無意識の行動で簡単にこじれてしまいますが、気を付けて接すると今度は自分にストレスがかかりますよね。長い人生のなかで色々な人と出会いがあり、自分自身を豊かにするためには他人から学ぶことがたくさんあります。少しでも自分にとって糧となるような人付き合いをするには、ストレスを減らしてうまく関係を維持しな...
ストレス 生きる意味がないと思う毎日から脱出する５つの方法
生きる意味がないとネガティブになって一人で考え込んでいると日々の生活が苦痛になってきますよね。こんな時はどうしたらよいのか、人に助けを求めるのも嫌だし、このまま暗い気持ちで生活するのはもっと大変です。人生の中で私たちは色々な壁にぶつかりますが、時には生きる意味がないと思うほど挫折感を感じる場合があります。こんな時こそ、...
ストレス 緊張をほぐすコツをつかんで本番で実力を１００％発揮する術
大事なプレゼンなどが迫ってくると、人前で話をしたりするのが苦手な人は、失敗をしない為にも緊張をほぐすコツが気になりますよね。内容が飛ぶまではいかなくても、足が震えたり、声が上ずったりなど、本来のことから意識が逸れてしまう状態になることは、誰にでもあることです。それに適度な緊張は必要なもの。ですが、大事な場面で実力を発揮...
コミュニケーション 仕事がうまくいかない人必見！周囲に相談して乗り切るコツ
なんだか仕事がうまくいかないなぁと悩む時ってありますよね。仕事がうまくいかない、どうしたらいいんだろうと思いつつ、こんなことで相談していいのだろうかと一人思い悩んでしまう人もいるでしょう。悩んでいるうちにまた同じ失敗を重ねてしまい、ますます仕事がうまくいかないという悪循環に陥ってしまうことも。この状況が長く続くうちに、...
面接 就活したくない時に試したい、心の疲れを癒やす方法
就活したくないと感じている時には、何事にもやる気が出ないものですよね。やる気が出ない中で気合いだけで頑張っていても、空回りしてしまい就活もうまくいかないでしょう。うまくいかない日々が続き焦ってしまうと、心が疲れ切ってしまう人もいます。就活したくないと思いつつ頑張り続けてしまった結果、うつ病になってしまうことも。うつ病に...
ストレス イライラ解消法の必須アイテムで毎晩熟睡するテクニック
イライラして気分が優れない時に自分なりのイライラ解消法があると便利ですよね。特に、睡眠時にまでイライラが続いていると寝つきが悪くなります。当然、質の良い眠りの妨げにもなってしまうのです。きちんとした睡眠が取れないと身体の不調を招きかねません。熟睡をするために特別な枕など安眠グッズを使うのも良いのですが、根本的な原因であ...
ストレス 今、ストレス解消したい人必見！デスクで座って行う瞑想法
現代社会で生活していく上でストレスと無縁ではいられませんから、効果的なストレス解消法は大切ですよね。特に、仕事の現場では自分なりのストレス解消法があると心強いでしょう。そこでオススメなのが瞑想です。瞑想というと何か宗教的なイメージが強く難しさを感じるかもしれませんが、精神統一や心身のリラックスに効果がありストレス解消法...
ストレス イライラする事が多い人へ！心が穏やかになる５つの方法
ストレスを受けやすいと言われる現代、イライラする感情が抑えられず、むしゃくしゃしてしまう時もありますよね。イライラすると、そのことで頭がいっぱい。集中できなくなって気が散ってしまうと日常生活にも支障が出てしまいます。日常的にイライラしやすい人は、周りに当たり散らしたり、雰囲気をピリピリさせたりして、周囲の人から距離を置...
退職 仕事辞めたいと思う人に奨める５つのストレス回避術
仕事が嫌で嫌で仕方なくてこんな仕事辞めたい、と思うのは本当に辛いですよね。仕事は私たちが暮らしていく中で最も長く拘束される時間でもあり、また多くの人間関係に接する機会でもあるので、当然その分強いストレスが発生することになります。そういった強いストレスを感じながら仕事を続けていると、仕事辞めたいと思ってしまうのは自然の流...
結婚 結婚式のスピーチで緊張しないための最適な段取り術☆
友人や知人に招かれて結婚式のスピーチをお願いされると、嬉しい反面緊張したらどうしようと不安になる人も多いですよね。実は結婚式のスピーチに悩む理由は、大きく分けて二つあります。まずは、スピーチが書けないこと。お祝いの席なので失礼があってはいけないと、色々考えるうちに何をかいたらいいかわからない。考えているうちに結婚式の前...
ストレス イライラに悩む人がかかりやすい怖い病とその予防法
イライラするのは誰にでも起こる症状ですが、それが継続的に続くのはちょっと気になりますよね。近年はストレス社会といわれ、キレやすい人がとても増えているといわれています。自分では冷静に行動しているつもりでも、周囲にはかきたてるような環境が揃っているのです。なかにはどんな時でも常に心が平穏な人っていますが、実際にはとても難し...
やる気 あがり症を克服する、１ヶ月で成果が現れる練習法とは
あがり症を克服することができたら、仕事や友達の前で失敗することも少なくなるし、人前に立つ前にいちいち心臓が止まりそうなほど緊張しなくて済むし、何よりも新しい人と出会ったり新しい世界に飛び込むことを「楽しい！おもしろい」と捉えることができますよね。あがり症のために、新しい人との出会いや新しい世界に入っていくことに二の足を...
人間関係 嫉妬しない方法を知ってストレスを激減させるコツ
嫉妬は人間関係を壊してしまうだけでなく自分自身も辛いもの、嫉妬しない方法で友達や同僚に嫉妬せずに済めば今よりずっと気楽に生きていくことができますよね。他人をうらやましがったり妬んだりするときはとても嫌な気持ちになります。妬みのあまり相手にいじわるをしてしまった日の夜は自己嫌悪やストレスで眠れなかったという経験をお持ちの...
人間関係 上司を嫌いになる前に試したい、人間関係を円滑にするコツ
会社に属する上で、上司を嫌いになる前に適度な距離感を保ちながらできる限り良好な人間関係を築くことが大切ですよね。気の合う同僚や仲間がいることも大切ですが、上司との関係をできる限り悪くしないようにすることも非常に大事です。けれどそれは、上司にひたすら従うような、乱暴な表現をすれば媚を売るようなことではありません。年長者や...
嫉妬 束縛する彼女から受けるストレスをスッキリと解消する方法
束縛する彼女との関係や彼女からの束縛に悩んだり、ストレスを覚えることがありますよね。彼女のことは大好きだけど過剰な束縛だけはやめてほしいと思っている男性は多いのでは？彼女のことが好きだからこそ、彼女に「束縛をやめてほしい」の一言を言えずに、ストレスを覚えてているという方もいるでしょう。束縛する彼女とこれからもうまく付き...