人間関係 ストレスはチームワークで解消！職場で実践５つの方法
今の時代、ストレスを感じずに生活するなんて不可能と言っても過言ではありませんよね。特に職場では、業務内容はもちろんですが人間関係などのストレスが多くなってしまいます。もちろん多少のストレスは仕方がないにしても、放っておくと体調不良を起こしてしまい、うつ病になってしまう人も多いのです。中には同じ環境下にあっても、ストレス...
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人間関係 人間関係に疲れたら必読、気分をリフレッシュする方法
人間関係に疲れたら、周囲のことを気にせずリフレッシュできる空間が欲しくなりますよね。人間関係は相手に気を使いながら意思表示しないといけないため、時には我慢も大切です。色々な人が世の中に存在するので、自分と気が合う人や相性が悪く良い関係が築けない人も存在するでしょう。周囲の人達から受ける様々なプレッシャーやストレスは、人...
学び 勉強法を改善するだけでストレス無く目標を達成できる！
勉強法が間違っていると、どれだけ時間を費やしても期待通りの結果がでずがっかりですよね。頑張った分評価されないとやる気がなくなり、勉強嫌いになってしまう可能性だってあります。では早くしかも効果的に勉強法を身につけるには、どのような秘訣があるのでしょうか。良い成績を残し良い大学に行き一流企業に就職なんて理想の道を進むのはほ...
ストレス 子育ての悩みを抱え込まず、うまく相談する５つの方法
子育てにはいろいろな悩みがついてまわり、その子育ての悩みを抱えたまま日々を過ごすのは辛いですよね。かといって、子育ての悩みは誰にでも相談できるわけじゃない、子育ての相談をするということは子どものことや家庭の事情を打ち明けるのと同じことですから、信頼できる相手でなければ相談することはできません。また、相談した挙句、見当違...
ストレス 仕事でイライラしなくなる方法で身心ともに健康になる秘訣
仕事でうまくいかなかったり、失敗したりとイライラはつきもの、できればイライラしなくなる方法で身心ともに健康になりたいものですよね。仕事のイライラでストレスをためるのも、そのストレスのせいで体調を崩してせっかくの休日を布団の中で過ごすのももったいない！それに、イライラすれば仕事もうまくいかないし、上司や同僚との関係も悪く...
ストレス 仕事したくないときに試す、身心を休息させる５つの方法
仕事したくないと感じる日や、やる気満々の日、私たちの毎日は同じでなくその時によって気分が違うものですよね。いつも集中力があって仕事を楽しくできる環境は理想的ですが、時には仕事したくないと気分が落ち込むこともあります。一生懸命頑張るほどその価値が報われない時、すべてを投げ出したくなる瞬間もあるでしょう。どうすれば仕事に対...
コミュニケーション コミュ障チェックで自分の状態を確認する５つのポイント
コミュ障チェックで今自分がどんな状態なのか知っておくことは、社会生活を送る上でとても大切ですよね。コミュ障はコニュニティー障害の略で、最近若い人にもとても増えているといわれていますが、自覚していない人の存在も多い点に注意しないといけません。自分は大丈夫だと安心していても、コミュ障チェックで意外な結果が出るかもしれません...
やる気 気持ちの切り替えの得意な人が普段からやっている生活習慣
仕事とプライベート、気持ちの切り替えを上手くやらないと、ストレスが増えてしまい、やる気がなくなりますよね。行く前から仕事のことが気になってしまったり、帰宅中に、今日の失敗を引きずり、ボーっとしてしまうなんてことなんてほぼ毎日という人も少なくないでしょう。ですが、プライベートの時間は気持ちの切り替えをしないと、神経質にな...
片思い しつこい男で困ったら読む、スムーズに距離をとるコツ
しつこい男にからまれたり、目をつけられると困りますよね。こっちは全く仲良くしたくないのに、相手の一方的な思い込みや好意でしつこくつきまとわれる、反対に、相手の逆恨みでしつこくからまれることもあります。つきまとわれるだけならまだしも、ときにはストーカーや傷害などの被害にあうことも！？こうなる前に、しつこい男と距離をおいて...
コミュニケーション スピーチのコツを学び、無駄な緊張感から解放される方法
スピーチのコツってわかっていても実際は緊張してなかなか上手にできないですよね。大勢の人前に出ただけでもドキドキするのは当たり前。そんなシチュエーションでスピーチのコツがしっかり身についていれば、緊張感から解放されて自然な振る舞いができます。でもスピーチのコツってわかっていても余計なドキドキ感がいつも邪魔をしてしまいます...
ストレス イライラの原因って何かを読み解く、毎日使えるプチ心理学
イライラの原因って何かと言われたら、その時のシチュエーション、心境、その人の性格など様々なことが要因ですよね。まったくイライラしないという人は存在しませんが、人によって度合いは変わります。イライラの原因って何かはっきりわからなくても、この感情はとてもネガティブでできればなくしたいものです。毎日平和な生活が送れればどれほ...
ストレス 不安が消えない人に奨める意外と知らない５つの解消術
不安にとりつかれると、不安がいつまでも頭の中をぐるぐる、そのたびに考え込んだり落ち込んだり眠れぬ夜を過ごしてしまいますよね。不安を消すためには、不安の原因を取り除くのが一番ですが、根本的な解決がいつでもどんな問題でも可能なわけではありません。たとえば、将来の漠然とした不安。貯金がいくらあったって、不安をゼロにすることは...
やる気 モチベーションが下がったら即実行！５つの気分転換術
モチベーションの高い状態を維持するのは難しいですよね。最初はやる気満々で始めたことでも、中だるみしたり、ちょっとした失敗や挫折があったり、他の楽しそうなことに目移りしてしまったり、あるいはただ単純に飽きてしまうなど、色々な理由でモチベーションが下がってしまいます。自分から始めたことでもこのありさまですから、これが嫌々す...
ストレス ストレスを適切に管理して生活習慣病を予防するヒケツ
ストレス社会といわれる今、誰でもストレスを適切に管理して生活習慣病を予防したいですよね。学校や会社、人間関係でたまったストレスは万病の元、うつ病や不眠症、摂食障害などの心身症だけでなく、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病の原因にもなります。ストレスがたまると暴飲暴食に走る、眠れなくなる、気持ちが落ち込んで何もする気が起き...
ストレス 緊張しやすい性格を改善して、人前でリラックスする方法
いつもは普通に話せているのに、緊張しやすい性格の為に、人前では全く話せなくなる人っていますよね。しかし、緊張してはいけないと思えば思うほど、逆に緊張度合いが高くなってしまうもの。でも、緊張するという事自体、悪いものではなく、私達の祖先は、心臓がドキドキして、血圧が上がってしまう緊張するという反応で、身を守ってきて、今の...
ストレス 人生がつまらないひと必見！ワクワクする冒険を始める秘訣
まわりの人達を見ていると、みんな楽しく、それなりに幸せそうで、自分の人生は何てつまらないんだろうと感じること、ありますよね。仕事、収入、恋人や家族…全てにおいて、充実感を得ることが出来ず、他の人達が羨ましく、そして、妬ましく感じることもあるでしょう。しかし、人生がつまらないと、友人に話してみてください。きっと、「私も一...
ストレス 仕事辞めたい理由を分析して最善の行動を決断する方法
縁があって入った会社ですが、仕事辞めたいと思ったことってありますよね。そもそも、この記事を読んで下さっているのですから、もしかしたら、どうしても仕事辞めたいという切羽詰った状態なのかもしれまん。しかし辞めても、仕事が見つかるか、新しい会社でも、同じようになってしまうのではないかなど、不安材料はたくさんあるでしょう。それ...
ストレス 悩み相談を使って、人生の逆境を乗り越える５つの方法
悩み相談で人生の逆境を乗り越えることができたら、助かりますよね。自分一人で乗り越えることができない逆境に立ち向かうときにはもちろん、乗り越えるのは自分自身だけど乗り越えるのに必要な勇気やアドバイスがほしいときや背中を押してもらいたいときに頼ることができる悩み相談があれば、人生の逆境もなんとか乗り越えていけそうです。また...
ストレス やる気がでないと悩んだら読む、気分を盛り上げる方法
やることは山積みなのにどうにもやる気がでない、とつい無駄に時間をつぶしてしまうことってありますよね。すべてを丸投げにするわけにはいかず、かといって気分を切り替えることもできないというのは、一見ぐうたらしているようでもけっこうじわじわと追い詰められています。そのうち精神的にもどんよりと落ち込んでしまいがち。ですがちょっと...