健康 食べて痩せるコツを知って、健康なボディを手に入れる方法
食べて痩せるコツがあったら辛い食事制限をせずに理想体型が手に入り、ダイエットも楽しく出来そうですよね。急激な食事制限は栄養不足になり、健康的に痩せられずダイエットのせいで体調不良になる場合もあります。食べ物はすべてが肥満の原因になるわけでなく、目的に合わせて食べることが大切です。食べて痩せるコツは何をどうやって食べるか...
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生活 新陳代謝の悪い人に効果抜群！５つの生活習慣
美しい肌やスマートな体を保つためには新陳代謝を促しすことが大切ですよね。新陳代謝のペースは加齢とともに遅くなります。年をとると、顔の吹き出物がなおりにくくなったり、日焼けした肌がシミやそばかすになってしまうのは新陳代謝が鈍いからなのです。加齢により鈍くなった新陳代謝、そこに生活習慣や体質が重なることでさらに新陳代謝が悪...
生活 慢性成人病を予防する酵素ドリンクの５つの作り方
酵素ドリンクの作り方はメディアでもよく取り上げられていますが、そもそも酵素ドリンクってなに？とまだ知らない人も多いですよね。酵素ドリンクは健康や美容、ダイエットにとてもメリットがありドラッグストアや通販などでも種類豊富に販売されていますが、毎日飲むならやはり手作りが一番安心です。酵素ドリンクは難しい材料が必要なく、簡単...
ストレス 仕事でイライラしなくなる方法で身心ともに健康になる秘訣
仕事でうまくいかなかったり、失敗したりとイライラはつきもの、できればイライラしなくなる方法で身心ともに健康になりたいものですよね。仕事のイライラでストレスをためるのも、そのストレスのせいで体調を崩してせっかくの休日を布団の中で過ごすのももったいない！それに、イライラすれば仕事もうまくいかないし、上司や同僚との関係も悪く...
美容 酵素ドリンクの効果を学んで、健康な体を手に入れる方法
酵素ドリンクの効果は健康はもちろん、美容や病気予防などあらゆるメリットを与えてくれますよね。市販タイプの酵素ドリンクにはじまり、自分の手作りにこだわる人もいますが、普段の食生活で不足しやすい栄養を補う方法としてとても有効的です。酵素ドリンクの効果はメディアなどでよく取り上げられ、とても体に良さそうなイメージはあるけど、...
暮らし アロエの育て方を学んで、美容と健康に活用する5つの方法
アロエと聞くと美容や健康によいのではとイメージする人は多いですよね。医者いらずと言われるアロエの育て方を学んで、美容と健康に活かしてみたいと思っている人もいる事でしょう。アロエは紀元前から健康と美容に活用されており、大規模な栽培が行われていました。アレキサンダー大王や、クレオパトラも愛用していたと伝えられているほど、昔...
美容 加齢臭の原因を理解して気になるにおいを軽減する５つの方法
加齢臭の原因がいったいどこからきているのか一人で悩んでいてもわかりませんよね。加齢臭がするからといってコロンや香りでごまかしても根本的な問題は改善できないのです。中高年になると増加する加齢臭ですが、男性だけでなく女性にも多くなる傾向があります。体臭は自分が先に気が付く前に周囲の方が敏感になっていますので、知らないところ...
美容 酵素ドリンクの作り方を学んで、健康美人になる秘訣
酵素ドリンクを飲むと健康によいと言われていますが、酵素ドリンク自宅で作るのは難しいですよね。そこで酵素ドリンクの作り方を学んで健康美人になりたいと思いませんか。酵素ドリンクとは砂糖につけた果物を発酵させた飲み物ですが、発酵と腐敗は紙一重ですし、きちんと発酵してもおいしくなければ飲み続けることはできません。高い果物を買っ...
美容 加齢臭対策で悩んだら読む、その場でできる５つの方法
加齢臭対策をしても、ちゃんと効果が出ているのかどうか、自分の体臭は自分では気付きにくいだけに心配ですよね。また、「げっ、臭っている」と自分の加齢臭に気付いても、その場でどうやって加齢臭対策をすればよいのか分からないという方も多いのでは？加齢臭を気にしながらの仕事や外出がストレスを覚えている方も多いかもしれません。食生活...
美容 酵素ドリンクの効果を使って美しさを保つ５つのレシピ
酵素ドリンクの効果を使って、美しさや健康を保ちたいですよね。そもそも酵素とは何ぞやという方もいるかも？酵素とは、化学反応の触媒（化学反応を促すもの）のことで、正体はタンパク質です。私たちの体内には、消化を促す消化酵素と代謝を促す代謝酵素があります。さらに酵素ドリンクをはじめとした食物には食物酵素が含まれています。酵素ド...
自然 アロエの育て方で悩んだら読む、栽培を成功させるコツ
アロエは育て方が比較的簡単な植物で、栽培の手間もかからないためガーデニング初心者の方が手をだしやすい植物ですよね。ただ、育て方が簡単とはいえ、アロエは元々外国の植物！日本原産の植物ではないため、日本の気候に合わず、弱ったり枯れてしまうこともあります。根腐れしたり、緑色だった葉っぱが黄色く変色したらアロエが弱ったり枯れか...
暮らし 酵素のチカラを使って毎晩ぐっすり熟睡する５つの方法
なぜか寝付けないときってありますよね。胃が重い・胃がむかむかして眠れない、逆に、お腹がすきすぎて眠れない、あるいは冷え性で手足が冷たくて寝付けないなど、熟睡できない理由は色々ですが、酵素でこれらの熟睡できない理由や原因を解消することができます。睡眠リズムの乱れも酵素のチカラで直すことができますよ。酵素のチカラを使うとい...
ストレス ストレスを適切に管理して生活習慣病を予防するヒケツ
ストレス社会といわれる今、誰でもストレスを適切に管理して生活習慣病を予防したいですよね。学校や会社、人間関係でたまったストレスは万病の元、うつ病や不眠症、摂食障害などの心身症だけでなく、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病の原因にもなります。ストレスがたまると暴飲暴食に走る、眠れなくなる、気持ちが落ち込んで何もする気が起き...
健康 心の病気について学んで、常に心身ともに健康を保つ秘訣
心の病気は自分には関係ないと思ってしまいがちですよね。自分は悲観的でないしうじうじ悩むタイプでもないし、ストレスやプレッシャーの多い毎日を送っているわけでもないし、、、、と心の病気になるような原因やきっかけは自分にないと思い込んでしまったり、中には、他人の前では言えないけれど「私は心の病気にかかるような弱い人間ではない...
生活 加齢臭の原因を理解して気になるにおいを軽減する5つの方法
満員の電車やバスでの通勤、職場で部下との打ち合わせ、家族や友人との団らん・・・他人との距離が近いとき、ふと自分の加齢臭が原因で臭いが気になってしまうことってありますよね。自分のにおいを気にするあまり積極的に他人に近づけない、と悩む方も中にはいらっしゃるでしょう。あなたは加齢臭の原因をご存知ですか？加齢臭は、肌の皮脂腺か...
美容 塩シャンプーとリンゴ酢リンスで髪の毛がサラッサラになる方法
塩シャンプーは髪の汚れを落としてくれ、リンゴ酢リンスは髪質を整えてくれます。市販のシャンプーやリンスで頭を洗ったのに、頭がかゆかったりフケが出たり枝毛が増えたりする経験ってありますよね。シャンプーやリンスの成分は、食器用洗剤と同じものが入っているため、洗えば洗うほど頭皮がダメージを受け、結果的に髪質が悪くなったり、フケ...
ストレス メンタルが弱いと言われたら必見！精神力を磨く５つの趣味
落ち込んでいてツラいのに、「お前はメンタルが弱いな」なんて言われ、追い打ちをかけられてしまったら余計に立ち直れなくなってしまいますよね。好きでメンタルが弱いわけでもないのに、人間性を否定されたようでショックは大きいはずです。もし直接言われていなくても、なんとなく周りから白い目で見られているような・・・そんな視線を感じて...
人間関係 すぐイライラするのを改善して健康寿命を１０年伸ばすコツ
すぐイライラするのをなんとかしたいと思った経験がある人は多いと思いますが、イライラは多くの場合自分に損になるものですよね。世の中にはどんな場面でも慌てず落ち着いている人がいますが、そんな平和な生活は健康寿命を伸ばす為にとても大切な点です。イライラすると気分だけでなく、体調までも崩れるような場合があります。健康な体とは肉...
美容 髪、肌、体の中をキレイにするリンゴ酢の３つの使い方
お酢の中でもフルーティで飲みやすく、使い勝手が良いリンゴ酢は、ダイエットや美容に良いと、様々なメディアで紹介されていて、特に、リンゴ酢を水で割って飲む方法がメジャーです。そのほかにも、皮膚に塗ったり体を洗ったりする方法もありますが、やりすぎると逆効果になることもありますので、注意が必要ですよね。そこで今回は、リンスの代...