ストレス 緊張しやすい場面で使う！リラックス効果抜群の５つの技
緊張しやすいタイプの人は、あらゆる場面で自分がどんな反応をするか不安ですよね。緊張しないように言い聞かせても、逆にプレッシャーになり心臓がどきどきするなんて時もあります。緊張しやすい場面は決して楽しいものではありませんが、こんな時に必要なのは自分自信を落ち着かせることが全てなのです。誰にでも緊張しやすい場面はやってくる...
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人間関係 メンタルケアを日常に取り入れてつやつや美肌になる秘訣
メンタルケアというと、毎日を気分よく過ごすためのケアだったり、うつ病や依存症にならないための上手なストレス発散方法というイメージがありますよね。反対に、メンタルケアと美肌はすぐには結びつかない、「メンタルケアと美肌は何か関係があるの？」という方も多いのでは？しかし、そういうあなただって、ストレスや悩みごとでニキビができ...
ストレス メンタルが弱いと言われたら必見！精神力を磨く５つの趣味
落ち込んでいてツラいのに、「お前はメンタルが弱いな」なんて言われ、追い打ちをかけられてしまったら余計に立ち直れなくなってしまいますよね。好きでメンタルが弱いわけでもないのに、人間性を否定されたようでショックは大きいはずです。もし直接言われていなくても、なんとなく周りから白い目で見られているような・・・そんな視線を感じて...
ストレス 元気が出ない時にエネルギーをくれる名言とその解説
やることはやらなくちゃ、前に進まなきゃ・・・でも、落ち込んでしまって元気が出ない！そんなときもありますよね。特に自分にとって大きな失敗があったときには、元気が出ないのも当然。モチベーションを保つのにも苦労します。人生落ち込んでばかりもいられません。前進あるのみなのです。そうわかっているあなただからこそ、元気が出ない時に...
人間関係 すぐイライラするのを改善して健康寿命を１０年伸ばすコツ
すぐイライラするのをなんとかしたいと思った経験がある人は多いと思いますが、イライラは多くの場合自分に損になるものですよね。世の中にはどんな場面でも慌てず落ち着いている人がいますが、そんな平和な生活は健康寿命を伸ばす為にとても大切な点です。イライラすると気分だけでなく、体調までも崩れるような場合があります。健康な体とは肉...
ストレス 会社やめたいと悩む人必見、辞めずに成功する５つの方法
会社やめたい、もう一日だって行きたくないというとき、「こんな会社、こっちから願い下げだ、頼まれたって勤めてやるものか」と退職願を叩きつけることができたら悩む必要もなくなりますよね。でも、「会社やめたいけど、未練が……夢が……そもそも飯が食えない」というときは、会社やめたいとやめたくないの狭間で身動き一つとれなくなってし...
ストレス イライラの原因って何？と思う人必見！ストレスの５大要因
イライラの原因って何だろうって、誰もが一度は思いますよね。実際、イライラの原因や対策を解説してるサイトも多いですし、これを読んでいる人はそういったサイトを読んだことがあるのではないでしょうか。しかしいろいろ調べたところでこのストレス社会と言われる現代でイライラを完全になくすことは不可能と言っても過言ではありません。そこ...
ストレス 仕事のイライラを根本から解消する５つの仕事の進め方
仕事のイライラは、仕事による疲れやストレスを倍増させるだけでなく、仕事そのもののクオリティをも下げてしまいますよね。イライラしながら行った仕事はたいてい、出来はいまいちなもの、普段以上に労力を費やしたわりには「うーん……」という完成度の仕事になりがちです。ときには、最初から全てやり直しで、さらに仕事のイライラを募らせて...
人間関係 人と関わりたくないときに最低限守っておくべき事柄
人と関わりたくない時ってある瞬間に突然襲ってくるものですよね。なんとなく憂鬱な時や悩み事を抱えている時などは、できれば一人でそっとしておいて欲しいと思います。でも自分の感情だけで周囲をコントロールはできない為、人と関わりたくない時も笑って対処しないといけないこともあります。人間関係はとても複雑で相手の気持ちを考えると時...
人間関係 女子の人間関係を理解して、もめ事を未然に防止する秘訣
女子の人間関係は、複雑で面倒くさくて陰湿で、それでいてある意味分かりやすい、「あの子とあの子が対立しているのね」「あの子がリーダーであの子が取り巻きね」と、グループの外からでも一目で分かりますよね。あのドロドロして面倒臭いなかに飛び込むのか、とグループに入る前から不安になったりうんざりすることも多いでしょう。また、女子...
ストレス 緊張をほぐすのに最適★座ったままできる３分間ストレッチ
社会で生活していれば、仕事、学校、プライベートと緊張をほぐす必要に迫られることは数多くありますよね。緊張したことが無い方が珍しいほどでしょう。筋肉が固まってしまうことはもちろん、精神的な緊張でも余計な力が入るなどして身体のコリに繋がります。ですから、精神的にリラックスすることも緊張をほぐすことにつながりますが、やはりス...
やる気 やる気が起きないときの味方、どんどん元気が湧いてくる方法
日頃から前向きな人で元気な人でも、どうしてかやる気が起きない時というのはありますよね。仕事や勉強、家事など、なんとなく気分がのらない…という経験があるでしょう。怠けたいわけでもないし、どうでもいいと思っているわけでもないのに、どうしてもやる気が起きず、時間だけが過ぎてしまう…。もし、そのまま何もせずにゆったり過ごすこと...
ストレス 人前で話すのが苦手なら必見！緊張しないで会話する５つの方法
人前で話すことが苦手、だから自分から手を上げて人前で話す役を引き受けることはないけれど、学校や会社ではどうしても人前で話すのを避けられないということがありますよね。ジャンケンで負けて押し付けられた委員会や係、研究の発表会や営業、あるいは会議や打ち合わせ、ディベートの進行役をしなければいけないこともあります。人前で話すの...
人間関係 嫌われる人の特徴を知って友人関係を円満にする５つのコツ
嫌われる人の特徴は、何となくはイメージ出来ても、はっきり言い切れないもの、しかし、意気投合しているあなたの周囲の人達とは嫌いなタイプが似ていて、知らぬ間に、そういうタイプの人を寄せ付けないようにしている可能性がありますよね。ですが、あなたや身近にいる人に嫌われている人だって、付き合ってみるとたくさん良いところがあって、...
ストレス 一人暮らしで寂しいなら行ってみる★元気をくれるスポット
一人暮らしは寂しい時もありますよね。家族と一緒に生活をしていれば、何をしなくても誰かがいつも傍にいる安心感があります。食事をするのも、テレビを見るのもすべて一人。そんな一人暮らしで寂しいと感じた時は、皆さんはどうやって過ごしていますか？孤独は時には必要ですが、毎日一人だと寂しくなり人恋しくなる瞬間もあります。何よりも話...
ストレス 仕事でイライラする人がなりやすい５つの危険な病とは
仕事のイライラは皆さん経験がありますよね。毎日溜まるストレスは、心と体にダメージを与える深刻な問題です。仕事でイライラするのは、職場の人間関係を始め、得意先とのトラブルや仕事内容など、要因はあちこちに潜んでいます。現代はストレスだらけの社会とも言われていますので、自分の健康をまずは第一に普段の生活を送りましょう。仕事の...
ストレス 仕事のやる気でない人に効果抜群！気分を復活させる方法
どんなに好きな仕事でもやる気でない・・なんてことがありますよね。でも、やる気がでないことを理由に仕事をサボっていたら、自分の仕事は増えていく一方。周囲の人に迷惑がかかってしまうことにもなりかねません。とは言え、やる気がないまま仕事をしても、集中力が散漫な状態なので、仕事がはかどらないだけでなく、ミスをしてしまう可能性も...
人間関係 ストレス無しの人付き合いで、良い友好関係を維持するコツ
ストレス社会とも呼ばれる現代社会では、大小の違いはあれど、誰もがストレスを抱えていますよね。その最たる原因と言えば人付き合い。自分に合わない人とは簡単に距離を置ける学生時代とは異なり、自分に合う合わないに関係なく、さまざまな人と関わる必要がある社会人は特に、人付き合いが大きなストレスになっている人も多いのではないでしょ...
ストレス 人前で話すときの緊張を和らげる５つのコツ
プレゼンやスピーチ、面接など、人前で話すときって緊張しますよね。そのときのパフォーマンスによって、結果が大きく左右されるともなれば、緊張するのもある意味当たり前なのかもしれません。とは言え、緊張には、集中力をアップさせる効果があるので、パフォーマンスを向上させる期待が持てるのは事実です。でもそれは、「適度な緊張」であれ...