ストレス イライラする原因を解明し人生を１００倍楽しむ５つの秘訣
イライラする原因を考えずにそのままにしている人は、ウィルスソフトを入れていないパソコンのようなものです。人間は自分の感情を司る「心」を守ったり、コントロールすることができます。自分の心は、自分だけのもの、他の誰にも触れることはできない…なんて思っていませんか。実は、イライラする原因は、自分の外側からやってくるものがほと...
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シンプルスタイル シンプルに暮らす事で、心と身体が健康になる５つの根拠
いろいろ凝ったことも楽しいですが、シンプルに暮らすのも素敵ですよね。要らないものを少しずつ減らしていく事で、見えてくるものがきっとあると思うのです。好きなものを食べ、好きな服を着て好きなことをするという、日々、当たり前に行っていることが、本当に幸福なのか考えてみませんか。もちろんそれがダメと言っているわけではありません...
人間関係 断捨離した人間関係に未練を残さない為に行うべき行為とは
断捨離とはものだけでなく人間関係にも当てはまります。腐れ縁・しがらみ、そのような人間関係は断捨離しましょう。とはいえ、新しいものを買い直せばよいだけのものとは違い、断捨離した人間関係を再び手に入れることはできませんよね。そのため、「あれもこれも」とどんどん断捨離してしまうと、後になって、「断捨離しなきゃよかった」と後悔...
シンプルスタイル 断捨離した効果を感じられる5つのポイント
本屋に行くと「断捨離の効果」を謳う本が並んでいますよね。「断捨離で人生をリセット」「断捨離で新しい自分に出会えた！」のように、どうやら断捨離をすればそれだけですべてがうまくいくようです。なんて言うと、「本当かいな」という声が聞こえてきそうですね。このような本、手に取ってぱらぱらとめくってみたけれど、いまいち信用すること...
シンプルスタイル シンプルに暮らす事で幸福度を高める、日常生活改革術
シンプルに暮らすとは、質素で貧しい生活をすることではありません。むしろ、シンプルに暮らすことで、日々の生活はより豊かに、幸福に満ちたものになります。現代は物が溢れている時代ですよね。一昔前ならいざ知らず、大抵のものであれば大した労力をせずとも手に入る時代に生まれ育った私たちが、物質的な豊かさで幸せを感じるなどどだい無理...
生活 「おひとりさま」の頼る相手が”誰か”で変わる対策と注意点
頼れる身内がいない、身内がいても頼れる人がいないなど、通称「おひとりさま」の場合、若いうちはそれほど気にならなかったことが、年齢とともに気になりだす時期があるものです。親の死亡がきっかけだったり、友人の訃報があったり仲間内で話が出たときなど、みょうに気になってしまうものです。それがいつしか不安にかわることがあります。し...
人間関係 会話が続かないと悩む人に奨める5つの効果的な話し方
会話が続かないときの対処法を知っておくと、いざという時、自分が助かるだけでなく、相手にも安心感を与えることができます。好きな異性、普段は接触することが少ない上司や仕事上で大切なお取引先など、失敗が許されない相手との会話であればなおさら重要ですよね。会話が続かない人の多くは「自分が何か話さなきゃいけない」と思いがちです。...
ストレス 緊張で吐き気がする人に最適な、その場でできる５つの対処術
緊張して吐き気がひどくて、辛い思いをした経験を持つ人は少なくありませんよね。緊張からストレスが原因であることは明白なのですが、原因がわかったからと言って解決する問題ではありません。緊張で吐き気がしていようと、人前に出て話をしたり、大事な商談や、仕事上で大きな役目を背負っていれば、そこから逃げるわけにもいきません。かと言...
シンプルスタイル ミニマリストの考え方を知って楽しく夢を実現させる５つの秘訣
夢に向かって生きる人はとても輝いていますよね。実現するまでの努力は辛いと考えるよりも、楽しいプロセスだと理解しながら夢に向かっていきましょう。そのためには前向きな考え方を持ち、壁にぶつかった時に対処がしやすいようにしないといけません。ミニマニリストの考え方は、そんな夢に向かう人達にとっては欠かせません。ではどうやってミ...
暮らし 気持ちの切り替え上手な人が成功する５つの理由
気持ちの切り替えが上手にできる人は、失敗や挫折にもめげず、どんどん前に進んで人生を謳歌しているような気がしますよね。実際、その通りです。今日はその秘密を探ってみましょう。あなたの周りにも気持ちの切り替えが早い人が何人かいますよね。そう、泣いたり笑ったり忙しい人、昨日はこの世の終わりくらいに落ち込んでいたのに今日はすっか...
暮らし 体にいい飲み物を取り入れて、上手に体調を整える5つのコツ
生きていくにあたって必ず摂る水分、どうせなら体にいい飲み物を取り入れていきたいですよね。ジュースやスポーツドリンクなどは飲みやすくおいしいのですが、過剰に摂取するとそれだけカロリーや糖分などが気になってくるところです。また、体にいいと思って積極的に飲んでいたのに実はカフェインが多かった……なんていうのもよく聞く話です。...
暮らし 健康的に食べて痩せる為に必要な生活週間改善術
健康的に食べて痩せる、これこそまさに理想のダイエット！昨今「○○抜きダイエット」に始まり実にさまざまなダイエット方法が紹介されていますよね。どれも簡単に取り組めそうなのであれもこれもと試したり、いざ試しても効果が見えないのでやめてすぐ別の方法を試したり、という人も多いのではないでしょうか。情報が氾濫していると言われて久...
シンプルスタイル シンプルに生きる為の整理術で心の豊かさを取り戻す術
現代の世の中は便利なもので埋め尽くされていますよね。毎日の生活が楽になるほど実は複雑になっている一面もあるのです。シンプルに生きるのは一見簡単なようですが、複雑な生活をシンプルに変えるためには、自分に必要なものを判断しないといけません。またシンプルに生きると物質的な豊さ以外にもっと大切な心の豊かさも手に入れられるのです...
シンプルスタイル シンプルライフがあなたの心を豊かにする5つの理由
最近ブームになっているシンプルライフ。私たちがシンプルライフを目指すときに意識するのが目に見えるシンプルさ。乱雑な家の中や不用品に囲まれた生活を改善することは、シンプルライフを始める最初のステップですよね。しかし、表面的な事だけでなく本当の「シンプル」を追求するとそれは心を豊かにするとても大切な意味があるのです。一番大...
ストレス 感情の起伏をコントロールする７つの習慣
すごく調子が良くて幸せを感じていても、突然落ち込んだり、怒りっぽくなったり不安になったりと、感情の起伏が１日の中でも１週間の中でも１か月の中でも…何度でも訪れることがよくありますよね。もちろんそれは、順風満帆に見える人でも、常にニコニコしている人でも、お金持ちの人でも、健康的な人でも、すべての人に訪れるもの。自分一人だ...
ストレス イライラする原因は自分の中に！ストレスが激減する生き方とは
イライラする原因は人それぞれ、しかし私たちの中にはストレスを感じにくいタイプの人もいます。同じ出来事に対して受け止め方は皆さん違いますよね。イライラする原因は、もしかしたら自分の中にあるものなのかもしれません。いつもイライラしていると楽しい生活ができなくなり、自然と物事は悪い方向へ進展してしまいます。そこで私達に必要な...
暮らし アスペルガーとは天才と紙一重である5つの根拠
近年、アスペルガー症候群という障害を耳にする事が増えましたよね。アスペルガーとは自閉症の一つで、脳に先天的な機能不全があり詳しい原因はいまだに解明されていません。支援をするグループも近年大変増えていますが、アスペルガーとは家族や周囲からの理解がないとなかなか治療もできない難しい障害の一つなのです。しかしアスペルガーとは...
健康 アイコスの健康リスクとは！加熱式タバコが身体に及ぼす害について
最近急激に有名になってきた加熱式タバコ、アイコス（iQOS）。アイコスが従来のタバコよりも健康面で負担が少ないって聞いたけどホントなのでしょうか。「煙が気にならないよね」「煙草よりはマシでしょ」「（吸う頻度が減って）煙草よりはお金がかからなくなった」などと職場の仲間が言っていました。うーん確かに、火をつけないで加熱する...
暮らし 体にいい食べ物を使って、健康を取り戻す5つのポイント
体にいい食べ物を意識的に取り入れることによって、病気の予防をしたり不調だったのが改善されるとしたら嬉しいことですよね。健康を保ったり、取り戻すことは簡単なことではありませんが、毎日の食事という日常で少し気を配るだけで徐々に効果が出るとしたら是非積極的に試していきたいところ。せっかく食事をするのなら健康を取り戻せるような...