学び【仕事効率化】早く良い資料を作るための5つのテクニック
「もっと仕事を効率化したい、効率良く資料を作りたい」そんな風に思ったことがある人は多いのではないでしょうか。この記事にたどり着いた あなたも何らかの理由で「仕事を効率化したい」だったり「資料作りを効率化したい」なんて悩みを持っていたりしませんか？ 資料作りの仕事を効率化することはちょっとしたコツがあれば出来ます、そのコ...
学び
健康スムージーで二日酔い対策！３つのおすすめレシピ
健康にも美容にも良いスムージー。食欲がない時でも、ミキサーさえあれば手軽に作れて、栄養補給になりますよね。今回は、飲みすぎた次の日に飲むと良い、胃に優しいスムージーを取り上げます。 二日酔いを引き起こすのは、アセトアルデヒドという物質が体内に溜まった時です。アルコールは体内でアセトアルデヒドに変わりますが、そのアセトア...
美容眠れないのはなぜ？不快な夜にぐっすり眠る方法
ベッドに入ったもののなかなか眠れない・・・なんてときは、逆に焦ってしまってますます眠れなくなるもの。眠りは一日の疲れを癒して心身ともにリセットする大切な時間。人間にとっては成長ホルモンを分泌させるために欠かせない時間です。眠る時間があるにも関わらず、眠れない夜を過ごすのはもったいないです。そこで今回は、なかなか眠れない...
グルメおうちでラクレット。とっても簡単に作れる方法
ラクレットとは、ラクレットチーズを火で炙って、とろけたチーズをジャガイモや野菜、パンやハムなどにかけて食べる料理のこと。スイスの寒い冬の伝統料理です。アニメ「アルプスの少女ハイジ」に出てくる暖炉でチーズを炙ってパンに乗せて食べる、あのチーズ料理です。 近頃は日本でもチーズ料理がよく食べられるようになってきましたね。チー...
相続公正証書遺言を”独りで公証役場に行って”作成する流れ
公正証書遺言を始めて作成する人にとっては、どのように公正証書遺言が作成されるのか不安に思う人がいます。公証人なんて会ったことないし、そもそもどのように作成されるのだろう。 そんな疑問をお持ちの方が多くいらっしゃいますので、ここでは公正証書遺言を作成するまでの流れについてお伝えしていきます。 公正証書遺言を”独りで公証...
健康瞑想の正しいやり方と効果！たった7分のストレス解消法
とあるIT企業が推進をしている事でも話題になった瞑想ですが、なんと実践しているのは特別な人なんかじゃなく、普通のサラリーマンやOLさんなどごく普通の人達です。瞑想といえばリラックスやリフレッシュなどのイメージを持っている人が多いですが、それだけではないんです。神経活動に多大な影響を与える様々な効能があると言われています...
仕事会社員から個人事業主へ！その②《独立後の現実》
男性も女性も多様な働き方が選べるようになった現代、会社員を辞めていつかは独立したいと考えている方も多いのではないでしょうか。そのための資格を取ったり、貯金したり、人脈を作ったり…準備するものも期間も人ぞれぞれですが、本当に必要なものが何かをきちんと把握しておかないと後で後悔することにもなりかねません。 そんなことになら...
グルメフランス料理マナーを身につけて、上品に食べるコツ！
今回は、フランス料理マナーについてお届けします。スペシャルな場面でいただくことが多いフランス料理。特にフルコース料理の場合、料理の名前や順番が分からない、フォークやナイフがいくつも並んでいる、など迷ってしまうことがありますよね。 結婚式などフォーマルな場所ではマナーを知らないと少し恥ずかしいことになってしまいますし、せ...
健康ツライ二日酔い解消したい！今すぐできる５ステップ
昨日飲みすぎてツライ、すぐに二日酔い解消したい！という方におすすめの方法をこれからお伝えします。二日酔いになる原因は、アセトアルデヒドが体内に溜まってしまうから。アルコールは、肝臓で酸素を消費しながら、アセトアルデヒドへ変化します。そのアセトアルデヒドは、水と炭酸ガスに分解されます。この時に大量な酸素が必要になります。...
考え方仕事効率化にマルチタスクはＮＧだった？！その理由と解決策
近代では、色々なことを同時に行うマルチタスクが増えてしまっていて、その結果、仕事が効率化されずに、社会の生産性が下がってしまっています。 一見、様々な仕事を同時にこなす人はできる人と思えますし、カッコ良く見えますが、実は、マルチタスクをすると仕事が効率化されるどころか、逆に能率が悪くなってしまうのです。 そうは言っても...
美容たったの3分でステキな笑顔になれる表情筋トレーニング
口角をあげていつも笑顔でニコニコしている女性はいくつになっても若々しくキレイに見えます。けど、その笑顔をキープし続けていくには顔の表情筋を鍛え続けていいかなければなりません。 そこで今回は、笑顔を作るための表情筋の鍛え方をお伝えします。自宅で簡単にできるものなので、ぜひチャレンジしてみてください。 たったの3分でステキ...
美容肌に優しい日焼け止め！敏感肌にも安心な紫外線対策とは
日焼け止めを使って夏の日差しから敏感肌が焼けてしまわないようお肌を守っていたつもりなのに、日焼けしてしまった・・・そんなことにならないよう、正しい日焼け止めの仕方を身に付けて、あなたの敏感肌を紫外線から守っていきましょう。 肌に優しい日焼け止め！敏感肌にも安心な紫外線対策とは 敏感肌の人にオススメなのが「日傘」 長い冬...
健康お腹の調子を整えるマッサージで毎日デトックスする方法
お腹の調子が悪い。「腸内環境の改善」といっても、なんか難しそう．．．。ずっと便秘だし、いろいろ試しても意味なかった・・うんうん、よくわかります。そこで今回は、お腹の調子を整えるマッサージで毎日デトックスする方法をお伝えしますので、ぜひ試してみてください。 何年か前から美容用語として「デトックス」という言葉をよく耳にしま...
勉強法勉強の効率を追求した定期テスト必勝法（理系教科編）
定期テストのような短期間で成績をアップさせるには、勉強の効率アップが欠かせません。しかし、理系教科が苦手な人からすると、数学や理科は少しやった程度ではなかなか成績が上がらず、しかも暗記中心の文系教科に比べて直前の追い込みの効果が薄いこともあって、後回しにされてしまいがちです。 そんな理系教科嫌いの人にこそぜひ試してもら...
勉強法勉強の効率を追求した定期テスト必勝法（文系教科編）
定期テスト１週間前になるとテスト範囲が発表され、部活もテスト休みとなっていよいよ勉強モードですね。わずか１週間という短い期間なのでできることは限られていますが、勉強の効率を考えて作戦を立てて取り組むようにしましょう。成り行きまかせの勉強では、時間がかけたわりには効果は少ないですよ。 今回は、勉強の効率を追求した定期テス...
健康おいしくて元気になれる☆青パパイヤの手作り酵素ドリンク
最近は、「酵素ダイエット」や「酵素ドリンク」など、酵素ブームですね。市販のものは、少量で値段がすごく高いし、なんだか特別なドリンクなのかな…と思ったことがあるかもしれません。ところが、意外に簡単に自宅で作れてしまいますよ。しかも市販の酵素ドリンクと比べて、経済的で効果が高いなどのメリットがいっぱいです。 市販の酵素ドリ...
勉強法勉強の効率と応用力をアップさせるシミュレーション勉強法！
基本問題は解けるけど、応用問題になると急に解けなくなってしまう…どうしたら応用問題が解けるようになるんだろう？そんな悩みにみなさんも１度はぶつかったことでしょう。 成績アップを目指す中で大きなカベとなるのは応用問題ですよね。勉強の効率を考えた場合、基本→標準→応用の順に進めていくのが最も確実な方法ですが、応用になると急...
勉強法勉強の効率と実行性を考えた学習計画の立て方
受験のように大きな目標に向かって勉強を進める場合、きちんと計画を立てて進めていくことは勉強の効率を高めるのに非常に有効な方法です。でも、計画通りに実行するのはとても難しいですよね。 たとえば、夏休み前に1日のタイムスケジュールや計画表を作ったという経験がみなさんもあるでしょう。思い出してみてください。スケジュール通りに...
勉強法間違い直しを工夫して勉強の効率と成績をアップさせよう！
テスト返却の後や答え合わせの後など、毎日の勉強の中で間違い直しをする機会は非常に多いですよね。実はこの間違い直し、やり方ひとつで勉強の効率と成績が大きく変わることをみなさんご存じでしょうか。 間違い直しをいい加減にしていると、何度も同じ間違いをくり返してしまうことにもなりかねませんが、正しいやり方で行えば、他のどんな勉...